2021年高三学生考试焦虑团体心理辅导专业方案.doc

挑战恐高症
——高三学生考试焦虑团体心理教导方案
恐高症是指部分高三同学在高考前出现高考焦虑症状，其经典反应为：情绪担心，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱等。伴随高考竞争猛烈程度日益加剧，有恐高症表现学生越来越多，症状也越来越严重。这种负性情绪会影响学生自我评价，降低自信心，影响复****效率和考试正常发挥。所以帮助和引导她们摆脱和缓解这种焦虑状态是很必需。
【团体目标】
1．帮助组员调整不合理认识，增强自信。
2．帮助组员基础掌握放松方法。
【团体对象】高三学生
【团体人数】16人
【组员招募方法】在“心情驿站”张贴活动海报，学生自愿报名参与。
【次数和时间】每七天一次，共5次，每次60分钟。
第一次活动：你和我
【目标】
1．帮助组员相互认识和了解，形成团体气氛，促进组员间相互信任和接纳；
2．帮助组员了解团体性质，澄清团体目标；
3．帮助组员制订团体规范，共同承诺遵守规范。
【程序】
1．自我命名：自己命名，组员之间接触交流，建立信任。挑选一个自己最喜爱昵称，填写在胸卡上。
团体交流：为何喜爱这个昵称？
2．{小游戏}滚雪球：组员相互之间了解
（1）组员两两一组，进行自我介绍：姓名、班级、爱好、参与团体原因和对团体期待等。
（2）每两个小组组成四人小组，请组员将自己刚才了解伙伴，向其它两位组员作介绍，轮番进行。然后依次组成八人组。
3．{小游戏}棒打薄情郎：组员了解和记住相互名字，促进了解。围圈就座，选一人手执报纸卷成“棒子”，指导者喊出一位组员昵称，被叫者左右两侧组员要立即站起来，不然由被叫者给和当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉相互名字。
4．{小游戏}信任之旅：经过助人和受助体验，增加对她人信任和接纳。团体组员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人人，盲人蒙上眼睛，原地转3圈，临时失去方向感，然后在帮助人搀扶下，沿着指导者选定路线，率领"盲人"绕室内外活动。其间不能讲话，只能用手势、动作帮助"盲人"体验多种感觉。活动结束后两人坐下交流当"盲人"感觉，和帮助她人感觉，并在团体内交流。然后交换角色，再来一遍，再相互交流。交流讨论集中在以下多个方面：对于"盲人"，你看不见后是什么感觉？使你想起什么？你对你伙伴帮助是否满意，为何？你对自己或或她人有什么新发觉？对于助人者，你怎样了解你伙伴？你是怎样想方设法帮助她？这使你想起什么？
5．我们承诺：讨论哪些行为会影响团体教导进行，应该建立怎样团体规范？在一致经过基础上签署合约。指导者合适进行引导，合约应含以下内容：
（1）按时参与全部活动，不缺席；
（2）小组内发生事情不外传；
（3）活动中对其它组员信任，愿意分享自己认识和情感，对她人表露给反馈；
（4）不对其它人进行人身攻击；
（5）活动中不做和活动无关事情。
6．指导者小结。
第二次活动：考试和我
【目标】
1．帮助组员澄清自己考试焦虑部分基础事实；
2．帮助组员了解自己对考试存在部分不合理认识；
3．经过交流，帮助组员了解考试焦虑存在普遍性。
【程序】
1．{小游戏}可怜小猫
（1）全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。
（2）小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摩小猫头，并说“哦！可怜小猫。”不过不能笑，一笑就