毕业生考前心理辅导讲座.ppt

学生彦前心理烟
心海护航
温州二中关晔
项对高考“状元”的
究
■中科院心理研究所王极盛教授连
续5年对高考状元进行跟踪研究,
发现在影响高考成功的20因素
中,最重要的因素是:考试中间
的心态,其次是考试前的心理状
态,第三位是学****方法,第四位
是学****基础
人体生物节律曲线
上半周为
高潮期
与中轴交点
为临界期
下半周为
低潮期
体力(PHY)情绪(EMO)智力(INT)
15人体生物规律的研究
(1)人体生物规律是指一个人自身的体力、情
绪、智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期
性变化。
(2)人体生物规律由人体内的生物钟自动调节,
它控制着人的行为和活动。
(3)德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波
达发现了体力周期为23天,情绪周期为28天
奥地利泰尔其尔教授发现智力周期为33天。
15人体生物规律的研究
(4)人体生物节律对人的影响
◆体力状态对人的影响。高潮期:精力旺盛,体
力充沛;低潮期:疲劳乏力,无精打采。
◆情绪状态对人的影响。高潮期:心情舒畅,情
绪高昂;低潮期:心情烦躁,情绪低落。
◆智力状态对人的影响。高潮期:头脑灵敏,记
忆力强;低潮期:迟钝健忘,理解力差。
15人体生物规律的研究之
(5)生物节律高潮期使人进入最佳状态,
易取得理想的成绩。例如对两届奥运会的
200名运动员进行调查,发现约有87%的运
动员在高潮期取得佳绩。
(6)生物节律低潮期使人感到受压抑,难以发
挥正常水平。例如:一位高中毕业生在“预考”
中考得很好,谁料在高考中竟一败涂地;国外
运输公司调查发现,交通事故往往是由于当
时司机处于低潮期。
15人体生物规律的研究之四
(7)环境对生物节律的影响。精神打击
会令情绪高涨的人情绪一落千丈;鼓励
和帮助会令情绪低落的人恢复信心。
(8)多数人属于“节律型”,少数人属
于“非节律型”。
16对生物节律的应用
(1)了解影响心理状态的主要因素:
学校环境(学****气氛、群体讨论、文娛体育活动)
家應环境(电视、麻将、噪會、睡眼、休息)
社会环境(舆论导向、压力)
自我环境(本人心态、人际关系)
(2)在重要时刻处于高潮期,避开低潮期。
(圓)因势利导,调整状态,使各种因素的影
响之和为正效应。
高考生粉绅的濶节
1必须与高考”合拍”(20天调整
9:00-11:303:00-5:00
2逐步调整期每天比原来
提前10分钟睡觉。

4要有午休时间。
学****的高原期灰应学****时间
1学****中使出浑身解数,拼尽全力,
但学****成绩与学****效率停滞不前
■原因:重复练****弱点不明/欠缺踏实
■方法:情绪调整十改变方法十合理休息