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番茄工作法图解-简单易行的时间管理办法.ppt


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番茄工作法图解-简单易行的时间管理办法.ppt
文档介绍:
背景

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精选课件

简单易行的时间管理方法

主讲:刘乃函
番茄工作法

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精选课件


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精选课件

番茄工作法是简单易行的时间管理方法,是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。
番茄工作法是什么?

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精选课件

番茄工作法图解
使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行),每4个番茄时段多休息一会儿。

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精选课件

无聊琐事,越拖越久
最后期限,步步紧逼
面对复杂,望而却步
什么让你半途而废?
小事忙一天,大事一样没办

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精选课件


5、从休息会到工作,心智调整不过来
6、一错再错,不长记性
7、头脑被各种想法占据
8、完美主义,碍手碍脚
9、害怕批评和失败

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精选课件

产生背景
工作记忆
心流
左脑与右脑
生物节律
交替和持续
选择的悖论
拖延
激励
大脑结构
背景

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精选课件



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精选课件
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  • 文件大小5.76 MB
  • 时间2020-11-11
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