学生学校疫情防控居家建议主题班会【2020年：新冠疫情专题】.ppt

春暖花开
疫情防控,中国必胜
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目录
CONTENTS
会
持积极乐观的心态缓解和调节自己的情绪与父母共度一段有意义的时光
保持健康生活方式,做好个人清洁卫生
抗击疫情,人人有责
在疫情期间遵照
要保持作息规律
少出门,戴口罩
保证睡眠时间
勤洗手的原则
合理膳食均衡营
主动隔离,保持
养,增强自己的
个人和居家的清
免疫力和抗病毒
洁卫生
能力
坦然面对情绪变化
理解和接纳负面情绪
在疫情压力下,同学们可能
这是人面对应激事件的正常
会出现焦虑、恐信、愤怒和
心理反应,是机体自我保护
烦躁等各种不良情绪
的体现,越是压抑和否认
就越是容易被情绪支配。
积极理解和接纳负面情绪
的存在,才能更好地调节
需否定自己的感受
我在行动
科学看待疫情防控
学****情绪调整方法
通过官方渠道了解防疫信
些笥单的心理讠
息、有关科学知识以及疫
方法,如深呼吸放松法
情防控措施,积极配合疫
凯肉放松法”等来维
情防控工作,做到不信谣
不传谣
mO o
动、音乐倾诉来转移
注意力,增加积极体验
开展室内锻炼活动,保持良好身体状态
结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式,每天开展1小时左右的室内运
动,如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、转呼啦圈、
踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳,提高大脑中的血氧含量,并且能
够促进大脑活动,既健身又悦心。
善于抒发自己的情绪
密切亲友互动交流,做到隔离不隔心
您的标题
您的标题
您的标题
在家里可以利用电话、短
相互鼓励与支持不仅能够
做到心情舒畅,积极面对
信、微信等线上沟通平台
减轻孤独感,也能增战
疫情,善于交流,抒发感
与同学交流、与亲友保持
胜疫情的信心,并增进彼
情
此的情谊
会
培养新兴趣新爱好让生活变得丰富