哺乳期饮食禁忌样稿.doc

哺乳期首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康母乳，母乳质量直接影响到哺乳期间宝宝身体健康，而新母亲饮食又决定了母乳质量，所以哺乳期饮食很关键，那么哺乳期不能吃东西有哪些？最适合吃东西又有哪些呢？教授这里总结了一份“哺乳期不能吃东西”最全资料。
总体上，新母亲饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，全部要吃，这么才能提升乳汁质量，降低宝宝生病概率，也对宝宝生长发育有利。
一、哺乳期不能吃水果
1、凉性水果。夏天里水果大部分全部是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。假如哺乳母亲过量食用西瓜等凉性水果，轻易造成宝宝。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果含有刺激性，可能会造成宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不一样体质人有不一样反应，生活中可视具体情况而定；
而哺乳期母亲最适合吃水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性水果，其中苹果最为常见，十二个月四季全部有，应该是哺乳母亲能够食用最保险水果，也能够合适吃些山楂及山楂食品，山楂可有利于产妇子宫收缩及产后恶露排出，对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。尤其是夏天，大家喜爱先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期母亲是大忌，这类水果吃多了，不仅母亲轻易拉肚子，也轻易造成宝宝拉肚子，最好方法是从冰箱拿出来水果，要在室温下放半个小时再吃。
二、哺乳期不能吃食物
1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期母亲尽可能少吃刺激性食物，刺激性食物轻易易经过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少许调味品，如胡椒、酸醋等，还是能够。
2、腌制肉、鱼。通常***～9克，依据平时****惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏负担，对肾不利，也会使血压增设。
3、油炸食物、脂肪高食物。这类食物不易消化，哺乳期母亲消化力较弱，而且油炸食物营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。
4、麦乳精。因为麦乳精中麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁降低，对宝宝健康不利。
5、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌，造成母乳供给不足。
6、冷饭。冷饭易损伤脾胃，影响消化功效，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引发产后腹痛、恶露不行等疾病。
7、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、圆葱、生葱、甘蓝、豆角、蒜苔、桂皮、花椒、丁香、芥末等刺激性食品，忌吃多种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品
肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉、海鲜等
8、含有回奶作用食物：麦芽、韭菜、大料、花椒、茶叶、醋、苦瓜、柚子、鸽子、老母鸡、巧克力、麦片、香椿、豆鼔、太咸太辣。
三、哺乳期不能吃其它东西
巧克力。哺乳期是能够吃巧克力，不过一定要注意一个量，这个依据每个女性身体体制和宝宝年纪来定。而过多吃巧克力就对新母亲和宝宝全部有害，巧克力里所含可可碱会渗透母乳并在宝宝表现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
2、茶叶水。因为茶叶中含有物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝轻易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引发其它并发症，乳母要忌品茗叶水，不然会影响宝宝健康。
3、酒和香烟。少许酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝呼吸道有不良影响，所以，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
4、咖啡、可乐等饮料。咖啡会使人体中枢神经兴奋。1杯150毫升咖啡，即含有100毫升咖啡因，正常人1天最好全部不要超出3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。可乐之类饮料也是一样道理。
5、药品。对哺乳妈咪来说，即使大部分药品在通常剂量下，全部不会让宝贝受到影响，但仍提议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳情况，方便医生开出适合服用药品，并选择连续时间较短药品，达成经过乳汁药量最少。

四、哺乳期饮食标准及注意事项
不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必需全方面，才能满足宝宝和产妇本身需要，假如产妇有挑食或偏食****惯，哺乳期间必需更正，也不要道听途