压力与身心疾病.ppt

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压力与身心疾病
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压力是什么:造成不适的刺激
社会环境
工作因素
家庭环境
个人个性、能力与期待
重大生活事件
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何谓心理健康
生理
情绪
行为
社会适应
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压力的指标
生理指标
头痛的频率与强度增加，若非生理因素引起，则很可能是压力反应。
肌肉紧绷，通常发生在头部、颈部、肩膀与背部。
皮肤显得太过干燥、出现斑点或过敏反应。
消化系统出问题，例如胃溃疡等。
心跳急促、胸痛等
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压力的指标
情绪指标
容易生气、没有耐心。
觉得忧郁、意志消沈。
当外在要求超过自己的能力时，容易产生失控感，对自己失去信心。
有太多要求加诸于己，因而感到心力枯竭、缺乏热情。
有疏离感。
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压力的指标
心理指标
因为有太多事情萦绕心头而无法专注。
即使是日常琐事，也常犹豫不决。
记忆力变差。
压力会影响判断力，若你常做出错误决定，须考虑压力的影响。
对自己与自己的处境采负面思考。
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压力的指标
行为指标
经常睡不好，失眠或需要睡很久。
为了纾解压力，而比平常喝更多的酒、抽更多的烟。
性需求下降，可能又因此变化而引发忧虑，影响亲密关系。
从人际关系中退缩。
很难放松、坐不住。
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压力导致的身心疾病
1. 压力影响的生理系统：
呼吸、脉搏、血液浓度、心脏、肠胃、神经系统。
2. 与压力有关的疾病包括：
风湿关节炎、支气管气喘、胃溃疡、神经性皮肤炎、癌症、甲状腺亢进、过敏性皮肤炎、气喘等。
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压力导致的身心疾病
焦虑性疾患（Anxiety Disorders）
（一）恐慌症。
（二）惧旷症。
（三）特定畏惧症。
（四）社交畏惧症。
（五）强迫症。
（六）广泛性焦虑症。
（七）创伤后压力疾患（PTSD）
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压力导致的身心疾病
强迫症
忧郁症
心身症
心理因素影响生理状况：压力关联的生理反应、溃疡、高血压、心律不整、紧张性头痛。