拉玛泽呼吸法.ppt

拉玛泽减痛分娩法拉玛泽减痛分娩法安宁安宁使用拉玛泽分娩的注意事项使用拉玛泽分娩的注意事项 1 1、胎位正常,无高危因素,可自然分娩。、胎位正常,无高危因素,可自然分娩。 2 2、怀孕满、怀孕满 7 7个月后开始练****呼吸技巧,须反复个月后开始练****呼吸技巧,须反复练****至技巧熟练。练****至技巧熟练。 3 3、要夫妻共同参与,共同练****要夫妻共同参与,共同练****练****条件练****条件??舒适的环境舒适的环境??柔和的灯光柔和的灯光??轻柔的音乐轻柔的音乐??愉快的情绪愉快的情绪??眼光的定点(可以选择喜爱的图案或玩具) 眼光的定点(可以选择喜爱的图案或玩具) 练****时的注意事项练****时的注意事项??在医护人员的指导下进行在医护人员的指导下进行??结合个人身体状况结合个人身体状况??避免过度劳累避免过度劳累??运动前须排空膀胱运动前须排空膀胱??穿宽松衣服穿宽松衣服??在硬板床或地板上进行在硬板床或地板上进行??保持环境的温暖保持环境的温暖拉玛泽分娩的内容拉玛泽分娩的内容↓↓呼吸技巧呼吸技巧↓↓神经肌肉控制运动神经肌肉控制运动呼吸技巧呼吸技巧??(一)廓清式呼吸(一)廓清式呼吸??(二)胸式呼吸(二)胸式呼吸??(三)浅而慢加速呼吸(三)浅而慢加速呼吸??(四)浅的呼吸(四)浅的呼吸??(五)闭气用力运动(五)闭气用力运动??(六)哈气运动(六)哈气运动??(七)吹蜡烛运动(七)吹蜡烛运动一、廓清式呼吸一、廓清式呼吸??目的目的: : 1 1、全身放松。、全身放松。 2 2、使体内氧与二氧化碳维持平衡。、使体内氧与二氧化碳维持平衡。?方法: 慢慢用鼻子深深吸口气,再缓缓以口呼出象吹灭蜡烛一样。附: 坐躺皆可,眼睛注视一个定点,身体完全放松, 用鼻子慢慢吸气至肚子鼓起,再用嘴唇象吹蜡烛一样慢慢呼出。二、胸式呼吸( 二、胸式呼吸( 1 1) ) 时间:宫口开大时间:宫口开大 2 2—— 3cm 3cm 。。方法: 方法: 1 1、完全放松。、完全放松。 2 2、眼睛注视一个定点。、眼睛注视一个定点。 3 3、由鼻孔吸气,嘴巴吐气,腹部保持、由鼻孔吸气,嘴巴吐气,腹部保持放松。放松。 4 4、每分钟、每分钟 6~9 6~9 次吸气及吐气。次吸气及吐气。 5 5、每天练五次,每次以、每天练五次,每次以 60 60 秒为计。秒为计。胸式呼吸( 胸式呼吸( 2 2) ) 口令: 口令: 1 1、收缩开始。、收缩开始。 2 2、廓清式呼吸。、廓清式呼吸。 3 3、吸二、三、四,吐二、三、四; 、吸二、三、四,吐二、三、四; 吸二、三、四,吐二、三、四; 吸二、三、四,吐二、三、四; 吸吸………… 4 4 、廓清式呼吸。、廓清式呼吸。 5 5、收缩结束。、收缩结束。三、浅而慢的呼吸三、浅而慢的呼吸(1) (1) 时间:宫口开大时间:宫口开大 4 4—— 8cm 8cm 。。方法: 方法: 1 1、完全放松。、完全放松。 2 2、眼睛注视一个定点。、眼睛注视一个定点。 3 3、由鼻孔吸气,嘴巴吐气,腹部保持、由鼻孔吸气,嘴巴吐气,腹部保持放松。放松。 4 4、随子宫收缩之增强而加速呼吸, 、随子宫收缩之增强而加速呼吸, 随子宫收缩减慢而减慢呼吸。随子宫收缩减慢而减慢呼吸。 5 5、每天至少练五次,每次一分钟。、每天至少练五次,每次一分钟。