产后恢复全集指南.docx

新妈妈为何要科学地“坐月子”
新妈妈坐月子，若调养失宜，则产妇恢复较慢，往往会留下产 后的“月子病”，让产妇遗憾终生。
与此同时，产妇在产褥期可能会出现心理疾病，如由于孕激 素和雌性激素的改变引起的产后心境不良现象较为普遍，严重的 会导致“产后抑郁症” 。
孕妇产后进行科学护理和调养的必要性。 “坐月子”在医学上 称为“产褥期”，是指胎儿、胎盘娩出后产妇身体和***官复原 的一段时间，通常为 6-8 周，亦即 42-56 天。因为产前孕妇担负 着供给胎儿生长发育所需的营养，母体的各个系统，包括子宫、 心、肺、肾脏都要发生一系列较大的适应性变化，肠胃、内分泌、 皮肤、骨、关节、韧带也都有相应的改变。上述变化都要在分娩 后逐渐恢复正常，此外在分娩时产妇身体受到的损失也需要一定 时间的恢复，这些恢复和器官的复原，都要经过产褥期的休息和 调养才能实现。调理得当，则产妇恢复快，且无后患；若调养失 宜，则产妇恢复较慢，往往会留下产后的“月子病” ，让产妇遗憾 终生。
与此同时，产妇在产褥期可能会出现心理疾病，如由于孕激 素和雌性激素的改变引起的产后心境不良现象较为普遍，严重的 会导致“产后抑郁症” ，据专家统计，患产后抑郁症的产妇比例约 有 5%-10%。有妇产科医护人员的细心观察和精心护理， 这些生理、 心理疾病都会被及时发现并且得到及时的治疗。
新生儿更有必要进行专业性的护理新生儿从喂养、日常护理 到疾病预防都需要专业性医护人员的参与。首先从保障新生儿的 主要营养来源——母乳喂养来看，由于多方面因素，产妇即使是 母乳充足也往往难以坚持下来，这就需要妇产科专家的帮助，需 要她们用科学来说明母乳喂养宝宝的重要性，并用科学的方法来 解决母乳喂养过程中所遇到的一系列问题。为保障新生儿健康地 生长和发育，有必要对宝宝进行日常观察、测量体温，洗澡、对 脐带、皮肤和臀部进行护理。有利于宝宝智力开发的护理还包括 抚触、爬行练****宝宝被动操等等。新生儿在出生数周内易发病 包括脐炎、新生儿黄疸、便泌、腹泻以及各种感染等等，因此护 理和预防工作不容忽视。此外，现在的独生子女已成为重点关注 的对象，如何照顾护理好小宝宝也就成为中心话题和争论的焦点， 全家人、特别是爷爷、奶奶、姥姥、姥爷往往为争辩谁的主意更 好而吵得不可开交，让小宝宝与新妈妈一同进月子中心，既减轻 了家庭负担和压力，又避免了可能产生的纠纷
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产后恢复计划 人们把“分娩”又叫做“生产”是很有道理的——生孩子确实是 一项相当艰苦的体力劳动。这里我们总结了一个“恢复指南” ，帮 你在这项艰苦的工作结束之后在身体和精神上都尽快找回最佳状 态。
身体恢复 孩子终于“冲”出你的身体，以响亮的啼哭宣告新生命的开始。 而此刻的你，最想做的事莫过于跌入一堆温暖又柔软的枕头，幸 福地沉沉睡去。你的两腿软塌塌地没有知觉（如果你分娩时采用 了硬膜外麻醉，就更是如此了） 。你全身的肌肉都在疼，哪里都觉 得不舒服。当然，一切都会恢复正常的。但是在此之前，我们要 告诉你在分娩后可能遭遇的各种身体状况，以及如何从容应对。
你的会阴 如果你是自然分娩，那么这时会阴部位难免会感觉到酸胀和敏 感。如果分娩时阴部有撕裂或者做了侧切，这种不舒服就更明显 了。
恢复计划：一般医院会采用一些物理疗法，帮助你尽快恢复。 如果你觉得需要一些止疼药，可以向医生提出要求。洗个热水澡 也能让你觉得舒服些。你还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使 用（就像使用家用的冰袋一样） 。你在小便的时候可能会感觉刺痛， 如果是这样，可以在小便时给自己泼一点温水。
你的肠 分娩可能会引发痔疮（也有不少人在怀孕期间就已经有了这样 的麻烦）。便秘或者是害怕撕裂伤口都有可能让你觉得分娩后的第 一次大便非常困难。
恢复计划：通常情况下，痔疮会在几天后自行痊愈。同时，你 要争取多吃水果，多喝水，保持放松的心情，大便会慢慢变得不 那么困难。在大便时你可以用一张干净的卫生纸轻压在缝合处， 可以给自己多一些保障。如果是便秘，医生应该可以给你开一些 有缓解作用的药。
剖腹产恢复
像其他任何手术一样， 剖腹产手术的恢复也是需要一些时间的。
恢复计划：你大约需要在医院里呆 5〜7天。你也许会发现坐起 来和站直都很困难。而且，在手术后至少六周内都应该避免提重
物或者开车。伤口处要仔细护理，尽可能让伤口多暴露在空气中。
如果你发现伤处有红肿或者流液，要尽快联络医生，因为这有可 能是感染的迹象。
筋疲力尽
无论是采用哪种方式，分娩都会让你觉得非常疲惫。再加上 又多了一个小宝宝需要时刻照看，你会感觉分身乏术。
恢复计划：出生之后，新生儿大约会睡 8 小时左右。不管 你有多么想一直看着自己的宝贝，都要记得保证自己的睡眠。
出院回家以后，你的