上下交叉综合症.docx

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什么是上交叉综合症？
主要表现在是圆肩、 驼背、头部前倾，常见于久坐或常进行超负荷训练的人士，此现象称为上交叉综合症，一般表现为：颈椎酸痛，肩部麻木，腰背不适，如果缺乏针对性的训练，导致体态变形，手部麻木，严重影响生活质量和自信心。从专业角度讲为胸肌、肩胛提肌，上
斜角肌过强，训练处方应伸展该部份的柔韧度，不能强化训练该部份， 中下斜方肌，深层颈屈肌过弱，
上交叉综合症的形成原因是什么？
――通常发生在 IT 一族、健身爱好者、学生、文员、司机身上。
寒除了影响外观，予人一种垂头丧气、没精打采的感觉； 穿起衣服时不甚美观，更令到衣服
的美感大打折扣外，亦会令肌肉过紧，导致痛症或其它身体毛病 .
对于长久以错误坐姿伏案工作的人士﹐例如办公室的文职人士﹐不少人都患有不同程度的
寒背。 他们使用计算机工作的时候， 会不自觉把上身向前倾， 下巴凸出，上臂向外抬而没有
贴住上半身，前臂在没有承托的情况下，对上肢 (特别是肩膀 )造成很大负荷。
，缺乏锻炼上背肌群
经常锻炼胸大肌，却缺乏锻炼上背部的健身房常客，会令前胸的肌肉（即胸大肌） 及上背过
紧，下背及近颈的肌肉 （即菱形肌和斜方肌中下束） 过弱﹐造成胸前背后肌肉发育不平衡﹐
长久会形成寒背。
﹐刻意「缩胸」
踏入青春期之后﹐女性在生长荷尔蒙的分泌令胸部发育﹐乳房胀大， 逐渐变得坚挺丰
满。有些少女由于无法接受这种生理转变， 害怕在别人面前展露发育中胸部的线条， 于是刻
意做出身体前倾、垂头、弓背等动作来作掩饰﹐造成寒背的问题。
上交叉综合症的主要临床表现是什么？


，脊椎呈” C”型，俗称驼背

5 .肩膀及颈子肌肉僵硬 .肩膀及下背出现酸痛胸口翳闷，呼吸不顺
让患者仰卧位，屈曲膝关节使足底平放在治疗床上，让患者抬起下巴，保持这个姿势数秒，
观察患者的头颈部是伸直还是屈曲， 如果颈深屈肌群虚弱， 胸锁乳突肌和斜方肌上部 （易痉挛区）取代颈深屈肌群的功能，使头部过伸，下巴指向屋顶。
结论：颈部深肌群张力状况，是否存在上交叉综合症
髂腰肌损伤并出现持续的挛缩是造成骨盆前倾继而影响到肌纤维慢性应力性损伤的根本， 例
如长期坐位的人员，由于长期屈髋造成的髂腰肌的挛缩是引起慢性疼痛的诱因。
患者坐在床头，治疗师抓住其右腿使其屈曲到胸前（尽最大可能） ，让患者收紧下颌，左腿
放到床的外缘。
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如果髂腰肌长度正常无挛缩， 则左侧股骨应该与地面平行 （所有的向上的成角均提示有髂腰肌的挛缩）
如果股直肌正常，则左小腿将与地板垂直（小腿与地板的成角提示股直肌的挛缩）
如果阔筋膜张肌挛