强大的肝脏之肝主筋.docx

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肝主筋：人体运动能力的发源地
程正应
一、肝主筋的中医渊源
中医认为肝主筋，其华（光泽）在爪（指甲） 。筋，即筋膜，包括肌腱、韧带等组织结构。筋膜附于骨而聚于关节，是联结关节、肌肉，专司运动的组织。肝主筋，是说全身筋膜
的弛张收缩活动与肝有关。中医学认为，人体筋膜的营养来源于肝脏。 《素问》说：食气入胃，散精于肝，***气于筋。因此，肝的血液充盈，筋膜得养，功能才能正常，从而使筋力强健，运动有力，关节活动灵活自如。
二、肝脏出现问题则会影响机体活动
《素问》说：足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。若肝有病变，肝血不足，筋膜失养，可引起肢体麻木，运动不利，关节活动不灵或肢体屈伸不利，筋脉拘急，手足震颤等症。在热性病中，若邪热劫伤阴津、血液，筋膜失其滋养，则可引起四肢抽搐，角弓反张，颈项强直等，中医学称为肝风内动。故《素问》说：诸风掉眩，皆属于肝、诸病强直，皆属于风。正因为风证与肝的关系最为密切，故又有肝为风木之脏的说法。
三、锻炼肝的活力：舒筋
由于肝主筋， 与运动有关， 因此，又有肝为罢极之本的说法。 罢极，即指耐受疲劳之意。
人的运动能力属于筋，又称之为筋力。因肝藏血，主筋，所以肝为人体运动能力的发源地。
目前属于春夏相交之际，动作宜舒展、畅达、缓慢，中医有“人卧则血归肝” 、“人动则血动于诸经”之变，适当地运动后，血液循环加快，可以促进身体的吐故纳新，保证全身各脏器有足够的营养物质和氧的供应。锻炼要尽量让全身的每一个关节、每一块肌肉都活动起来，
由此激发肝脏功能。 另外老年人要注意运动量要适当。 拉伸运动、太极拳、瑜伽都比较适合。
俗话说：拉拉