运动损伤的预防和处理
概述
运动损伤的原因
常见的运动损伤
如何预防
小结
运动损伤的常见急救
概述
运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。
其主要任务是预防和治疗运动中的损伤,研究运动损伤的发生原因、发病规律、预防措施和现场急救处理等。
运动损伤的原因
思想因素
思想上麻痹大意,不注意科学的锻炼方法,忽视循序渐进和量力而行的原则,急于求成,不顾主客观条件的可能,盲目地或冒失地进行锻炼。在练****中对难度较大或不熟练的动作,产生畏惧和害怕心理,动作犹豫,过分紧张造成损伤;或在熟悉的动作时,疏忽大意,也容易发生损伤。
准备活动不当
不作准备活动或准备活动不充分;准备活动的内容与练****内容结合的不恰当;准备活动的量过大、时间过长。
身体心理素质差
由于素质差,致使肌肉力量和弹性差,关节的灵活性和稳定性不够,反应迟钝,都可成为损伤的原因。心情不好情绪不高,对训练或比赛缺乏自觉性和积极性,思想不集中,急噪、胆怯、犹豫等,都容易导致动作失常而引起损伤。
技术动作的缺点和错误
技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理,就容易受伤,这是学****新动作时发生损伤的主要原因。
3.挫伤 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.