老人要吃的12种食品.docx

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老人必吃的 12 种健康食品 老人 什么食品好
老年人 放松心情，好好享受属于自己的休 光 . 养养花草健
康食品十大健康食品，小 物 .晒晒阳光，下厨 自己煮点好吃的
. 可是适合老人吃的食品，究竟哪些食品适合老年人呢 ?又有多少是无用的添加 成分 ?能放心地吃 ?来吧，自己 材料 dhc 健康
食品，了解每种材料的 养成分老人健康食品，自己做自己吃 !
下面我提到的 12 种食品，老年人都可以放心食用 . 希看你 能吃得
健康，并快 !
老年人 有健康就是幸福 ⋯⋯
不如食 ⋯⋯
松享受美味生活 ⋯⋯
吃什么？
这 12 种食品一定要吃哦！
1
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草莓 : 水果王后
特别提示 : 清洗时，不要摘取叶子 . 否则可能造成农药进进草莓心 .
豆腐 : 老年人有健康食品
特别提示 : 不宜用小葱拌豆腐，由于不宜于人体吸收 . 久而久之，会
导致缺铁 .
大蒜 : 健康保护神
特别提示 : 不宜空腹食用 . 胃溃疡者和患有头痛， 咳嗽，牙疼疾病时，
不宜食用 .
蜂蜜 : 老年人的牛奶
特别提示 : 每次服量最好在 25~50 克 . 不宜超过 100 克. 否则不被
吸收反而可能引致腹泻 .
核桃 : 长寿果
特别提示 : 将核桃放在盐水中浸泡数小时后老人健康，果肉易剔出 .
2
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冬瓜 : 食疗妙品
特别提示 : 老年人小便不通畅，有稍微的刺痛，可用冬瓜煲汤饮服 .
莲子 : 清心安神之宝
特别提示 : 患外感初起必成食品，大便秘结，痔疮，积滞等症者，
暂不食用为好 .
南瓜 : 补血妙品
特别提示 : 南瓜不宜与羊肉同食，否则易发生黄疸 .
银耳 : 永生不老良药
特别提示 : 外感引起的感冒旅游必带食品，咳嗽或者阳虚畏冷者，
均不宜食用 .
玉米 : 补脑圣品
特别提示 : 食用玉米宜以六七分