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队列训练方案
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2020 年 4 月 19 日
文档仅供参考，不当之处，请联系改正。
队列动作训练方案
作业提要
课目：队列动作训练
目的：经过训练，使同志们学会队列动作要领，达到统一，规
范。
训练问题：
一、单个军人队列动作
方法：理论讲解、动作示范、组织练****br/>时间： 14 课时
地点：队列训练场
要求： 1、认真听讲、勤于思考、勇于提问、互帮互学、共同提
高：
2、严格要求、严格训练、养成良好的姿态和严谨的作风：
3、严格遵守训练场纪律
第一训练问题 :单个军人队列动作
一立正跨立稍息
( 一 ) 立正
严肃庄重的时机和场合 ,均应按口令或自行立正 .
口令 :立正
动作要领 : 听到“立正”的口令 ,两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外
分开约 60 度；两脚挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向
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2020 年 4 月 19 日
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前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，拇指尖贴于食指第
二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两
眼向前平视。
常犯毛病及纠正方法：
1、两脚跟未并齐。
纠正方法：划一横线，两脚跟站字横线上重复体会练****br/>2、两脚分开的中心线与脚跟线不垂直。纠正方法：教练员对
授课对象对正，矫正其两脚位置或在地面上画“ T”字线，重复练3、两脚分开大于或小于 60 度，纠正方法：用角度尺矫正
后，进行练****br/>4、两脚未夹紧，有空隙。纠正方法：两脚靠拢，裆部夹紧。
5、腰挺不直。纠正方法：向前上方挺胸，以胸带腰。
6、上体方向不正。纠正方法：教练员对正操练者，使其鼻尖
对正衣扣线，肩线与足线平行。
7、挺胸蹶臂部。纠正方法：裆部夹紧向上收腹收臂，形成一
股夹力。
8、头歪。纠正方法：指出歪的方向，使其体会纠正。
（二）跨立
跨立主要用于固定岗位，执勤等场合，可与立正互换。
口令：跨立
动作要领：听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之
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2020 年 4 月 19 日
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长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两
手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）
同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
常犯毛病及纠正方法：
1、跨出动作慢。纠正方法：腿挺直，脚腕用力，脚跟提

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队列队形训练方案

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