香蕉的功效与作用吃香蕉的好处.docx

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香蕉的功效与作用吃香蕉的好处
香蕉，人们在熟悉不过了，然而吃香蕉的好处，你知道多少呢？近代研究发现，香蕉内含有人体丰富的营养和多种维生素，可使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿，另外还有防病功效等。
一．降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇
的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄 50 克，洗净切片，用开水冲饮，连饮 10～ 20 天，即可降低胆固醇。
二．解酒
香蕉营养价值非常丰富，内含多糖，维生素 A 、B 、C、
E 等，还含有蛋白质，果酸、 Ca、 P、Fe 等矿物质，这些物
质对补充机体营养，调节新陈代谢有重要作用。尤其是维生
素 B1 或维生素 E 对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。 所以，
有人也提倡用香蕉解酒，香蕉能清热滑肠解毒，能主治饮酒
过多所致的烦渴。 >>> 女人吃红枣的好处：补血又美容
三．预防高血压：
常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低
血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用，预防
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疲劳，延年益寿： 香蕉中含有多种营养物质， 而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发
胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。
四．防治胃溃疡：
据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
五．为人体补充热量：
香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。
六 .防治失眠 :
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量
高，碳水化合物能增加大脑中 5－羟色***化学成分的活力，
可以催人入眠。
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香蕉解酒参考：
1、香蕉 3－5 枚，酒后生食能解酒止渴。
2、香蕉果实研碎加入茶水、加糖调服可治酒后烦热。
3、香蕉根 50 克，水煎服代茶饮，可治酒后头痛、血压高。
4、香蕉皮切成条状 60