2021年打快乐门拥抱生活.docx

打快乐门拥抱生活

　　直面痛苦
　　Wheneverapainfulsituationarisesinyourlife,,’sunfoldinginourlives,’sfleetingandmakeitasolidevent,insteadofsomethingthatpassesthroughus.
　　当生活中出现痛苦的事情时，别再逃跑或隐藏痛苦，试着拥抱它吧；当悲伤来袭时，试着深呼吸，然后直面它。假如我们一味逃避生活中的悲伤，悲伤只会变得更强烈更真实——悲伤原本只是稍纵即逝的情绪，我们却固执地耿耿于怀。
　　,ourliveswillstagnate,butwhenwekeepthemflowing,weallowmorenewnessandgreaterexperiencestoblossom.
　　深呼吸能减缓我们的感受。屏住呼吸，生活停滞；呼出呼吸，更多新奇和经历又将拉开序幕。
　　拥抱不安
　　thetensioninournecks,thetightnessinourstomachs,uswhereweneedtogo.
　　我们全部经历过焦灼的煎熬感，也全部感受过恐惧造成的生理反应：脖子僵硬、胃酸翻腾。其实，我们有能力面对这些痛苦的感受，从中领悟到出路。
　　Theinitialimpulseistorunaway—,we,
　　我们的第一反应总是逃避——认为否认不安情绪的存在就能万事大吉，可这也恰好妨碍了我们经历最需要的生活体验。下次感到不安时，不论有多害怕，也请试着勇敢面对吧。
　　倾听内心
　　We’reoftenconfusedatthenextsteptotake,,whatifweengagedanewpartofourselvesthatisn’tusuallyinvolvedinthedecisionmakingprocess?
　　我们常对未来犹疑不定，重复考虑利弊直到身心俱疲。和其一味顾虑重重，不如从局外人的角度看待决议之事。
　　Iknowwe’veallfeltdecisionsoractionsthatwehadtotakesimplyduetoour“gut”im