论应对心理压力的措施.doc

论应对心理压力的措施
目 录
摘要…………………………………………………………………………………………1
关键词……………………………………………………………………………………1
1心理压力的含义...……………………………………………………………………2
2心理压力过大的危害……………………………………………………………………2
3心理压力的产生原因 …………………………………………………………………3
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参考文献..…………………………………………………………………………………8
摘 要
面对现代社会日益复杂的竞争，心理压力与生活伴随而存在，人活着就有心理压力。外在的环境出现了变化，或者自己的心出现了变化，或者环境和我们的心一同出现了变化，心理压力就会产生，心会出现不舒适的感受。这种不舒适的感觉会影响到个体的日常生活，引起个体生理、心理、行为上的改变；如果是持久的或者是爆发式的心理压力，甚至会引起个体的病理性表现，产生心理疾病或者躯体的慢性疾病。如此看来，承受心理压力的能力和处理心理压力的方式对于感受到心理压力的个体而言至关重要。然而，我们必须要先了解心理压力产生的原因，才能根治心理压力，也才能减少心理压力对我们产生的负面影响，让人生向着更健康的方向发展。
关键词：心理压力 危害 消除 调整
在人的一生发展过程中，存在各个发展阶段，每个阶段都需要应付新的要求。处理好了这些要求，个体才会健康的向前发展，社会化才会完成。这些要求可能是外在环境施加的，也有可能是对自己提出的，无论是以何种方式呈现，都会影响到个体已有的行为****惯和生活方式，给个体造成心理压力。这种心理压力是不可避免的也是必要的，因为有了心理压力的存在个体才会有发展的动力。在面对心理压力问题时，大部分人往往会选择逃避或者退缩。只要找到引起个体产生心理压力的影响因素，深入了解心理压力对个体产生的正面和负面的影响，才会科学的疏导心理压力，从而迈出走向成功的第一步。

心理压力即精神压力，现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们，现代生活中每个人都有所体验。心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。 心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧状态，源由于环境要求与自身应对能力不平衡而来；这种紧状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。每一个人的心理压力都有所不同，完全没有心理压力的情况是不存在的。我们假定有这样的情形，那一定比有巨大心理压力的情景更可怕。换一种说法就是，没有心理压力本身就是一种压力，它的名字叫作“空虚”。无