2021年度专注力--上课用讲义.ppt

提高课堂专注力
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专注力--上课用
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中国社会心理学会所做的《初中生专注力状况调查报告》中指出，％的受调查者自认为在上课时能做到专注，％的人表示能集中精神听课30分钟以上，超过九成的学生认为专注力不高已经影响了他们的学****效率和学****效果。
初中生专注力现状
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专注力--上课用
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（1） 上课爱走神，东张西望，经常认真的看着黑板，可脑海里就东想西想了，在教室里写作业思想不集中，上课铃声晌了，坐在教室里十多分钟还不能进入学****状态，坐在班里做作业，注意力总是不能放在学****上，有时上厕所，有时看看窗外，有时看看老师来了没有。
（2） 在看书和做作业时，很在意周围的声音，对周围的声音听得很清楚。
（3） 学****静不下心来，不能维持在20分钟以上。
（4） 上课有时发呆，或东张西望，爱幻想
课堂不专注现象
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专注力--上课用
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你有过课堂不专注的困扰
吗？你认为学****不专注有什么
坏处？
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专注力--上课用
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。原本10分钟能学懂的知识，可能要花1个小时甚至更久才能学懂。   
，无法专心听讲，难以完成作业，致使学****成绩下降。
、书写、记忆、思维的速度。
，影响学****能力。   
5. 出现烦躁、自我怀疑、自暴自弃等心理问题。
课堂不专注的坏处
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专注力--上课用
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你觉得你自己的专注力怎么样呢，很高、一般还是很低呢?

能不能用确切的分数来表示呢?
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专注力--上课用
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下面有15道题目，只要你如实回答这些问题，就能在老师的帮助下正确了解自己的专注力水平。（你认为对的打“√”，错的打“×”）
⑴听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。 （ ）
⑵做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。 （ ）
⑶做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另一件事情 （ ）
⑷上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。 （ ）
⑸一有担心的事，便觉得时间过得特别慢。 （ ）
⑹被别人批评或指责的情景始终不会忘记。 （ ）
⑺有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。 （ ）
⑻要干的事很多，却不能专心于一件事情。 （ ）
注意力测试
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专注力--上课用
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⑼听课时常常哈欠不断。 （ ）
⑽说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。 （ ）
⑾等人时，感到时间长很难熬。 （ ）
⑿对刚复****完的功课，会重新读好几遍。 （ ）
⒀读书、做作业不能坚持40分钟以上。 （ ）
⒁一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望
早点结束。 （ ）
⒂学****时能听清别人讲话的内容。 （ ）
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专注力--上课用
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专注力评价一共分为五个层次：
　　
（1）O～3分专注力很低；
　　
（2）4～7分专注力不太高；
　　
（3）8～11分专注力水平一般；
　　
（4）12～13分专注力比较高；
　　
（5）14～15分专注力非常高。
注意力可以通过训练来得到提高
打“×”的计分，数一数你有多少个“×”就有多少分。
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专注力--上课用
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开国领袖毛主席
读书的时候，喜欢在人来人往的闹区看书。别人不理解，他说读书人应该在任何的环境之下都能字字入心，才算是读书。
伟人传记
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专注力--上课用
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