2014年中考体育安排及注意事项.ppt

2014 2014 年初三体育测试年初三体育测试注注意意事事项项一、考试前的准备一、考试前的准备二、考试中的准备二、考试中的准备三、营养与休息三、营养与休息一、考试前的准备一、考试前的准备 1 1、需要准备的物品、需要准备的物品①①准考证准考证②②测试需要的体育器材测试需要的体育器材③③测试需要的衣物测试需要的衣物( (短裤尽量不要超过膝盖)和鞋子(篮短裤尽量不要超过膝盖)和鞋子(篮球鞋、跳远鞋、跑步鞋)或其他物品球鞋、跳远鞋、跑步鞋)或其他物品④④水或食物水或食物⑤⑤一个手提袋将以上物品放置在一起一个手提袋将以上物品放置在一起(原则:尽量精简,只带适合考试需要的物品等。) (原则:尽量精简,只带适合考试需要的物品等。) 2 2、需要了解的考试情况、需要了解的考试情况①①测试的顺序,可能会略有调整,但长跑为最后一项, 测试的顺序,可能会略有调整,但长跑为最后一项, 跳绳跳绳/50 /50 →→跳远跳远/ /实心球实心球→→篮球篮球/ /足球足球→→长跑长跑②②本人测试是第几组,第几个,组长为哪位同学。本人测试是第几组,第几个,组长为哪位同学。③③测试项目的位置。跳绳在体育馆内,跳远测试项目的位置。跳绳在体育馆内,跳远/ /实心球在足球实心球在足球场内,篮球在篮球场内,长跑的男女的不同起点位置。场内,篮球在篮球场内,长跑的男女的不同起点位置。④④厕所的位置。厕所的位置。⑤⑤测试当天的天气情况。测试当天的天气情况。(原则:了解考试情况,即放松,又心态积极准备迎接考试。需(原则:了解考试情况,即放松,又心态积极准备迎接考试。需要营造一个健康向上的言论氛围和准备状态。) 要营造一个健康向上的言论氛围和准备状态。) 特别提醒?3、充分活动开,慢跑几圈,拉韧带,做到微微出汗(根据自己情况,有的同学兴奋点靠前,有的靠后,自己控制),衣服进入考试场地后再脱,时刻保持身体的温度及肌肉的兴奋性,每次考完候考时重新把衣服穿好,做好保暖。二、考试中的准备二、考试中的准备 1 1、首先最重要是尊重裁判员老师。、首先最重要是尊重裁判员老师。 2 2、每一项测试项目都需要刷卡后再开始测试。、每一项测试项目都需要刷卡后再开始测试。 3 3、准备活动的、准备活动的““开始时机开始时机””和和““活动强度活动强度””的把握。的把握。 4 4、原则上裁判员老师不告知学生成绩,但同学们想办法了、原则上裁判员老师不告知学生成绩,但同学们想办法了解自己成绩情况,如与日常测试有较大的出入及时找老解自己成绩情况,如与日常测试有较大的出入及时找老师想办法沟通解决。师想办法沟通解决。 5 5、做好临场随机应变的能力,如机器出现故障,体育器材、做好临场随机应变的能力,如机器出现故障,体育器材准备不充分,热身效果不好,换鞋等。准备不充分,热身效果不好,换鞋等。检录检录( (1 1)、跳绳)、跳绳 1 1、检查自己的跳绳,确保万无一失,检查鞋带,试跳跳绳(需、检查自己的跳绳,确保万无一失,检查鞋带,试跳跳绳(需要在室外完成)。要在室外完成)。 2 2、、跳第一次开始计时,在跳之前一定要调整好心态, 跳第一次开始计时,在跳之前一定要调整好心态, 准备好再开始。准备好再开始。 3 3、上垫子后脚步不要再移动,然后开始起跳。、上垫子后脚步不要再移动,然后开始起跳。 4 4、、自己记录自己的跳绳次数,结束后核对。跳到老师喊停。自己记录自己的跳绳次数,结束后核对。跳到老师喊停。 5 5、尽量往垫子的前段站立,扫描器在前面。、尽量往垫子的前段站立,扫描器在前面。( (1 1)、跳绳)、跳绳