2021年酒桌礼仪及说话技巧.docx

酒桌礼仪及说话技巧

　　酒桌是中国人最喜爱的舞台，酒桌文化在中国也一样博大精深，可是我在酒桌上担心的不行，怎么办?伟大的xx这就来拯救苍生，快来。
　　　　处理酒桌说话担心的方法
　　酒场聚会通常是两种，一个是对外的商务应酬，一个是内部聚餐。假如是单位的人一起吃饭，从领导的角度来说，她的目标关键是加强内部沟通和团体建设，或是碰到部分要庆贺的事。
　　在单位同事一起吃饭的场所，一味闷头吃饭，显然是不适宜的，这让你孤立于团体之外，显得格格不入。
　　那么假如不胜酒力，又不善于言辞，聚餐时在酒桌上该怎么处理呢?
　　首先第一个标准，对领导要主动敬酒，不要等着领导来给你敬酒。因为中国传统的酒文化根深蒂固，作为下属应该主动敬领导。
　　不过敬的时机需要审时度势。不能喝又不是尤其善于交际沟通的人，不要冲到最前面第一个敬，当然也不要最终敬，因为领导通常要在最终总结，加上饭局最终领导已经喝了不少，谁敬了酒她也不记得，这就失去了敬酒的意义。通常比很好的时机，是选择最活跃的人依次敬过酒后的间隙。不过敬酒忌讳两点，领导假如正在夹菜或是正在讲话，你打断是不礼貌的。敬酒的细节也要注意，你的酒杯应该比领导要低部分。
　　敬酒用什么“酒”呢?酒量不行的人，也要按性别而论。女性能够有特殊待遇，能够用茶水，但最好不要用饮料。假如是男性的话，不能喝白酒，就少用一点红酒或啤酒，滴酒不沾不太好(开车除外)。　　心里太敏感轻易担心焦虑怎么办
　　1、放松方法
　　焦虑症会让人处于心慌、肌肉担心、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松能够减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松能够经过深呼吸,有利于让担心感消失,从而克服焦虑心理。
　　2、适应方法
　　对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最好方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成多个小目标,循序渐进,就能够逐步适应这个情景,以后面对它不再焦虑。
　　3、注意休息
　　多休息能够让身心轻松,减轻心理焦虑。因此,平时要注意确保充分的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
　　4、倾诉方法
　　轻松是处理心理焦虑的一个很好方法,经过倾诉能够把我们内心的想法全部表示出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。
　　5、保持乐观
　　对自己充满自信,会让我们面对多种困难全部能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。
　　6、转移注意力
　　假如以为最近心烦,能够经过转移注意力来使身心松弛,让你临时缓解心理压力。转移注意力能够听听音乐、户外走动等。　　怎样预防心理焦虑症
　　1、生活有规律
　　在日常生活中,自己心中产生的焦虑,和生活杂乱无章是有很大关系的。假如生活规律,那么心中就会感到满足和安宁。要使自己的生活井然有序,能够制订生活计划和日常作息表。能够采取部分方法来帮助自己,比如买个闹钟,提醒自己早起。一个详细的小方法,就可降低那些无须要的忧虑。
　　2、限制信息量的接收
　　在当代社会生活中,天天全部会有大量的信息涌入生活的各个角落。但过量的信息,也轻易令人沮丧。假如不限制自己所接收的信息量,就会感到疲惫。尤其是信息过多的时候,自己便会过分忧虑。要选择只接收对自己