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从凉热体质谈如何增肥
消瘦往往使人深忌,因过度消瘦易使人身体发冷,怕冷,易引发低血压、头晕等症。但如何增肥、减肥却是一个困扰人们多年一直没有解决的大问题。
笔者经多年观察,发现消瘦与肥胖与人的阴阳失衡有直接关系。所谓阴阳失衡是指人身体冷热或凉温的不平衡状态。
阴阳一词在中国传统文化中是指事物的两个方面,用在中医学或养生学中是指人身体的冷热或凉温的状态。
依据人身体的冷热或凉温的状态,大致可以把人分成三种类型:一是阴虚阳盛型。这种人因身体内阴(代表凉)少(虚代表少)阳(代表热)多(盛代表多),故身体发热或手脚发热。这种人属于热性体质人,他们身体容易发胖。一是阴盛阳虚型。这种人因体内阴多而阳少,故身体发凉或手脚发凉,他们属于凉性体质人,这些人身体易消瘦。一是阴阳平衡型,这些人因体内冷热适中,故身体不凉不热,他们属于中性体质人。这些人身材适中,不易发胖,也不易消瘦。
为什么热性体质人容易发胖,凉性体质人容易消瘦,中型体质人身材适中呢?原因很简单。
热性体质人因阴少而阳多,精力不充沛(阴也代表精力),容易疲劳。容易疲劳食量就大,喜食油腻或肉类食物(人在疲劳时特别馋)。容易疲劳就不愿多动,不能熬夜,睡觉也多一些或好一些,再加上食量大,喜食油腻或肉类食物,长此以往,恶性循环,故身体只能是发胖。
凉性体质人与此恰恰相反。他们不易疲劳,即使疲劳睡觉也不多,饭量小,喜食清淡,故身体只能消瘦。至于阴阳平衡之人介于二者之间,故不易发胖,也不易消瘦。明白了这个道理,减肥增肥就应该是一件比较容易的事了。
热性体质之人,身体发热,容易发胖,故热性体质之人,欲减肥者,应以滋阴为主。凉性体质之人,身体发凉,容易消瘦,故凉性体质之人,欲增肥者,应以壮阳为主。通过滋阴壮阳达到阴阳平衡,从而达到减肥或增肥的效果。而要达到阴阳平衡,不论是滋阴还是壮阳,都应从食疗和药疗两个方面入手。
欲壮阳增肥者,在食疗方面应多吃热性或温性食物(温热只是程度上的差异),如鸡肉、羊肉、牛肉、辣椒等等;药疗方面,中成药(注意:平衡阴阳多用中药)有金匮肾气丸、右归丸等。单味中药有鹿茸、冬虫夏草、锁阳、***羊藿、仙茅、菟丝子、肉苁蓉等等。
药房卖的中药制成的壮阳极品也可服用,但剂量应小些(如一粒药丸服3—5天,或5—7天),循序渐进,找到自己的最佳服药点。
欲滋阴减肥者,在食疗方面应多食一些凉性或寒性食物(凉、寒只是程度上的差异),如鸭肉、兔肉、甲鱼、鸭蛋、青菜、豆腐、豆浆、绿豆等。药疗方面,中成药有六味地黄丸、左归丸等。单味中药有枸杞、天门冬、麦门冬、石斛等等。
但笔者服食滋阴药总感到西洋参效果比较好,对胃的刺激也较小,可试着服用。西洋参又称洋参,香港人称花旗参,原产北美,后移植我国。西洋参抗疲劳
效果相当好,减肥效果也不错。
服食西洋参减肥应注意剂量,依笔者经验,服食到胃部有微饱感为宜,否则效果不够理想。当然了每个人的具体情况不同,服食时应以每个人的具体情况为宜。但服食量小了,效果不理想应是实情。
通过壮阳或滋阴真的能达到增肥或减肥的效果吗?回答是肯定的。在这方面笔者有亲身体会。笔者去年家中来一客人,因长期阳虚,,体重只有50公斤。
笔者用壮阳法为其调理身体,两个月体重增加3公斤,人也显得白净了。今年春,笔者体重一度达到87公斤。由于身体发