日常保健适用型穴位图解.doc

一、“戒烟”穴——列缺穴

二、减肥穴— 详见图解
三、“消气”穴——阴包穴和太冲穴

（01阴包穴） （02太冲穴）
阴包穴----适合冶“肝火旺”、脾气燥的勃然大怒；
太冲穴----适合治“郁怒”、生闷气的闷闷不乐
四、暖身穴— 阳池穴（主治手脚冰凉、关节痛、感冒等万能穴）

五、丰胸穴----详见图解

六、曲池穴----治臂痛要穴。
主治老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼等，对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用（特别注意：按摩此穴容易造成孕妇流产）
七、***穴—仙骨穴、肾俞穴、气海穴、关元穴和足三里穴

（仙骨穴） （关元及气海穴）
1、仙骨穴：提高***以指压“仙骨”穴最为有效。仙骨位于尾骨上方3厘米处，它能促进性荷尔蒙分泌，提高***。位于仙骨上方2厘米左右之处的穴位，只要加以指压，对消除疲劳有莫大功效。指压“仙骨”时，一面缓缓吐气，一面强压3秒钟，如此重复10次，每日不间断，则必能使你返老还童，精力复生。
2、关元穴：前正中线脐下3寸。属任脉。具有培元固本、补益下焦之功，主治泌尿、***等疾病。
3、气海穴：前正中线脐下15寸。属任脉。“气海者，是男子生气之海也。”此穴有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功

（足三里穴）
4、肾俞穴。位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力。按摩方法：两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。
5、足三里：人体第一强壮穴，功用：健脾胃，助消化，治风湿，活经络，增免疫力。
八、保健要穴—涌泉穴。
“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
附：人体穴位大全
一、手太阴肺经：
从胸走手、中府、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。肺属金，主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘 。
1、中府穴：脾肺之气汇聚之处，可兼治脾肺两脏之病，治疗中气不足、腹胀、消化不良、水肿、咳喘等。防治呼吸道疾病的要穴。
2、天府：鼻尖触手臂处。鼻气通于天，肺开窍于鼻，治疗过敏性鼻炎。立止鼻出血。
3、尺泽：肘横纹外侧。补肾的穴。治高血压、哮喘、头重脚轻。金中的水穴。对多种胸肋疾病均有效。
4、孔最：腕横纹上七寸。主管毛孔，治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒可起到发汗的作用。肺经的郄穴，治急性咳嗽、急性咽喉痛。治疗咽喉肿痛效果好。
5、列缺：合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。古言：头项寻列缺。防治哮喘要穴。
6、经渠：顶着铙骨头往外推。治疗咳嗽的要穴。