[精编]于入伏天是上午开始，还是下午开始呢-.doc

于入伏天是上午开始，还是下午开始呢?
　　三伏天已经伴随着一波又一波的热浪即将到来了，大家又要准备进入让人离不开空调、风扇的天气了，相信即使入伏都还没来，但是大家就已经感觉到炎热的天气了，那么今年入伏是什么时候呢?入伏是上午还是下午呢?下面是小编为大家收集的关于入伏天是上午开始，还是下午开始呢?希望可以帮助大家。
　　1、20xx年入伏是上午还是下午
　　这个没有准确的说法，正常就是7月12凌晨起就算是入伏了
　　2、20xx年入伏是哪一天
　　20xx年入伏的时间是20xx年7月12日，具体20xx年数伏时间表如下：
　　初伏：20xx年7月12日(农历六月初十)——20xx年7月21日(农历六月十九)
　　中伏：20xx年7月22日(农历六月二十)——20xx年8月10日(农历七月初十)
　　末伏：20xx年8月11日(农历七月十一)——20xx年8月20日(农历七月二十)
　　3、三伏天吃什么祛湿
　　三伏天宜多吃些发汗利水的食物来祛湿。如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转。也可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。还有，可以多喝姜茶去湿气。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补祛湿的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法，而三伏天正是最适宜喝姜茶的时节。比如常见用来伏天祛湿的食物有：
　　1、薏米
　　薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。
　　2、红豆
　　红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出***，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等。但是，注意不要加大米，会影响祛湿效果。
　　3、绿豆
　　绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。
　　小结：三伏天到来以后大家千万不要贪凉，一直待在空调和风扇下，这样是非常容易生病的。一定要多喝水保持身体有足够的水分。