胡萝卜玉米排骨汤的营养价值 排骨汤玉米胡萝卜苹果.docx

胡萝卜玉米排骨汤的营养价值 排骨汤玉米胡萝卜苹果

　　胡萝卜玉米排骨是汤粥的做法菜谱里的常见菜，胡萝卜玉米排骨汤口味属于家常味，做法属煮菜类。下面是XX精心为你准备的胡萝卜玉米排骨汤的营养价值，期望对你有帮助!
　　胡萝卜玉米排骨汤的营养价值
　　胡萝卜玉米排骨是汤粥的做法菜谱里的常见菜,胡萝卜玉米排骨汤口味属于家常味,做法属煮菜类。
　　1、胡萝卜中含蛋白质,脂肪、糖类化合物,粗纤维,钙、磷、铁,硫***素,核黄素,尼克酰,抗坏血酸,挥发油等成份。胡萝卜中的α,β,ρ,Σ胡萝卜素和多个类胡萝卜素是VA的。细胞壁中含有极丰富的果胶酸脂。
　　2、胡萝卜性味甘,辛、微温,脾经,有健脾化湿,下气补中,利胸隔,安肠胃,防夜盲等功效。用于消化不良,久痢,咳嗽,夜盲菜症。
　　3、胡萝卜不但营养全方面,也有很好的医疗作用。胡萝卜素有维护上皮细胞的正常功效、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参加视紫红质合成等主要功效。长久吸烟的人,每日如能饮半杯胡萝卜汁,对肺部也有很好的作用。
　　4、玉米中的维生素B6、烟酸等成份,含有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特征,可防治便秘、肠炎、肠癌等。
　　5、玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功效。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。
　　6、玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
　　7、猪排骨提供人体生理活动必须的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
　　胡萝卜玉米排骨汤的热量
　　1、胡萝卜是富含维生素的水果蔬菜,不含脂肪,糖分也不高,不会造成发胖。
　　2、吃玉米不会发胖,因为玉米属于粗粮,含有大量的纤维素,轻易产生涨腹感,而且能够预防便秘,玉米不轻易消化,其淀粉在胃里停留的时间较长,不轻易产生饥饿感,