高血压糖尿病生活方式干预治疗.ppt

糖尿病与高血压饮食
华侨医院 罗璐副主任
整理课件
高血压糖尿病预防
饮食不计嘴，跑断大夫腿
坚持锻炼，少找麻烦
选用合理的科学用药
一药加倍不如两个搭配，主要指不同机理的
这是罗主任花了几天才制作成的，希望不仅要看，还要贯彻执行
不要这也不敢吃那也不敢吃，看了就会知道很多好吃的都可以
糖尿病和高血压并存是临床非常常见的现象，约60%的糖尿病患者合并高血压，糖尿病患者高血压的患病率是非糖尿病人的两倍以上。
糖尿病和高血压都是心血管疾病的重要危险因素，对心、脑、肾的损害程度远远大于单纯性高血压或单纯性糖尿病。
ARB沙坦类高血压糖尿病首选
已有临床研究证明，降压治疗可明显减少糖尿病患者的心、脑血管病死率。
所以糖尿病患者应定期监测血压，及早发现高血压，一经确诊立即进行治疗，努力将血压控制在130/80mmHg以下
把糖尿病与高血压并存的危险控制在最低限度。
患者应积极参与糖尿病和高血压的双重健康教育！
良好的生活方式可以作用于高血压发病机制的不同环节，部分轻度高血压通过改善生活方式即可达到治疗目标。
其中包括:合理调节饮食，控制每日总热量，减少动物脂肪的摄入;限制食盐，每人每日不超过6克;少饮酒，戒烟;适量进行体育锻炼。
三餐（1）
饮食安排应少量多餐，避免过饱；
高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风
食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。
多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
三餐（2）
低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。
食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。
咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
高钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常“露面”。
这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。