2021年小个子打篮球技巧新手打篮球的基础功.docx

小个子打篮球技巧新手打篮球的基础功

　　即使高个子打篮球有优势，但打篮球的人中有不少人个子全部不是很高，那么小个子有什么打篮球的技巧呢?下面是xx给大家整理的小个子打篮球技巧，供大家参阅!
　　小个子打篮球技巧
　　对于一个小个子后卫要想虐人，基础的速度、弹跳、爆发力缺一个全部不行。由静到动拥有强大的爆发力和速度的人就像爆炸的***一样，让对手来不及反应。弹跳也至关主要，不要因为个子矮就放弃制空权。出众的弹跳力能让你拥有更长的滞空时间，在空中做出更多的动作，想想乔丹的滞空那真是吓人啊。矮个子一样能够抢板盖帽，篮板王罗德曼在NBA里绝对算是矮个子篮板王了，米的身高，却能拿到场均10+的篮板数。速度爆发力弹跳能够同时练。我推荐个方法简单实用的方法，我们周围肯定全部会有公园河边什么的，找个有大台阶的地方跳台阶。两种跳法，直腿跳练小腿、全蹲跳练大腿、跳到顶后立即向前冲刺30米一定要全力冲刺。一定要连贯一气呵成中间不要休息。然后依据本身情况决定组数和是否负重。练完以后会感到很的酸爽，两条腿跟不是自己的一样。天天全部这么坚持弹跳达成80厘米以上不叫事。
　　娴熟的运球
　　最先练****的当然是运球了，球全部控不住还玩什么，常常打篮球的运球全部没什么问题。不过假如你想虐他人在运球上你最少要达成左右手全部能够娴熟的控球。在这基础上再练****部分胯下交叉，变向晃动之类的。不会运球的自己买两个球找个没人的地方拍去吧，俩手同时练，没捷径就是练。
　　运球时一定要低最好别超出膝盖，频率要快，要有自己的节奏，节奏很主要，看看大神的运球全部是很低很快很有节奏的。
　　精确投篮
　　精确的投篮，超大的射程， 快速的出手速度，这全部是必需要有的。这也没有捷径还是苦练。
　　科比天天全部要投中1000个跳投。咱篮球兴趣者没那么好的条件，你就天天投中100个中投，50个三分，确保良好的手感一直全部在就行了。要练到没人防守任何地方拔起来就能进的程度。注意自己的抛物线要高，NBA投篮准的抛物线全部过篮板上边很多，这么命中率高而且不轻易被冒。投篮时候一定要自信，不论进不进全部要有信心，不要怕被帽而畏畏缩缩。心态很主要，要有一个藐视一切的自信，使劲的想着这个球一定会进。
　　提议学****库里的投篮姿势，她的投篮不是拼高度而是拼出手速度跟节奏，稍微有点空隙就能快速出手。防守方往往还没反应过来就被秒杀了，即使反应过来了也总是差那么一点点就是冒不到。
　　突破上篮
　　基础的三步上篮谁全部会。我们小个子必需左右手全部会上篮，不能变成独臂大侠，这么很轻易被防守住，上篮的时候不要顺边，左手上篮右脚起跳，右手上篮左脚起跳。熟练了以后也能够在空中换手。
　　还有要掌握多个上篮方法，比如像帕克的小抛投就值得学****科比的反篮也要会很实用，这些全部不轻易被冒到。左右手打板上篮要尽可能往高处打，要不轻易被大个子钉板大冒。上篮时还要注意队友的位置，假如遭遇包夹，漏了队友一定要传出去，能突分的后卫才是最不好弄的，聪慧的小个子是天生的双能后卫。
　　运球技巧
　　小个子最牛逼的技能可能就是运球了。经过多年的苦练基础以后就能够跟着自己的节奏多种晃动，虐暴对手的脚踝了。招数千变万化，对于我们后卫就会一招就够你吃遍野球场了那就是变向。艾佛森的变向那只能用两个字形容-完美。
　　小个子在外