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白露养生有什么注意事项白露养生

　　白露过后秋风起，在这换季之时养生很关键。那么白露养生有哪些注意事项呢?接下来xx和你一起了解白露养生的相关注意事项吧。
　　白露养生的注意事项
　　1、白露是经典的秋天节气,天气渐凉,空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠,谚语说“过了白露节,夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。
　　2、古语说:“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”意在提醒大家此时白天即使温和,但早晚已凉,打赤脯轻易着凉。
　　3、白露时节,支气管哮喘发病率很高,所以要做好预防工作。此时秋高气爽,正是大家外出旅游的大好时光。不过,常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,其实不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基础原因:一个是人体体质的过敏,另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生关键是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病主动预防。
　　4、白露时节要预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。尤其是因体质过敏而引发上述疾病的患者,在饮食调整上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
　　秋季白露养生常识
　　1、衣——早晚立即添加衣服
　　“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。
　　2、食——注意营养养肺润燥
　　白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应该以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、轻易消化的平补食品。
　　3、住——夜晚睡卧不可贪凉
　　白露是一个表征天气转凉的节气,即使白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为显著,所以,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。
　　4、行——外出锻炼要动静结合
　　秋天气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生关键是加强身体锻炼。即使秋天比较适合户外运动,但白露季节选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。
　　白露养生粥
　　1、糯米阿胶粥
　　原料:阿胶30克,糯米50～60克,红糖适量。
　　做法