运动损伤的预防及处理教案
讲课年级:9年级1、6、7班教学内容:运动损伤的预防及处理教学任务:1、了解运动损伤的概念及发生原因;
2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。
一、运动损伤的概念和分类:
1、定义:体育运动中,造***体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。
2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;
按病程可分为急性损伤和慢性损伤;
按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;
按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因1、认识不足,方法不妥。对运动损伤预防的主要性认识不足,未能主动地采取有效的预防方法,易造成运动损伤的发生。
2、准备运动不足:
A、不做准备活动就进行剧烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;
B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功效还未达成适宜水平;
C、准备活动的内容不适当;
D、过量的准备活动致使身体功效不是处于最好状态而是有所下降。
3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;
或在练****中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分担心等。
4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,轻易发生损伤事故。
5、不良的气候改变。如过高的气温和潮湿的天气,造成大量出汗失水;
在冰雪严寒的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动要求也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防 1、学****运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。
2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必须的完全方法,如:检验运动场地和器材,穿着适宜的服装和鞋子。
3、在剧烈运动和比赛前全部要做好准备活动。
4、要依据自己的情况选择活动内容,合适控制运动量。
5、掌握运动要领,加强保护和帮助。
6、加强医务监督,提升自我保健意识。
四、常见的运动损伤和处理 1、擦伤皮肤表面受到磨擦后的损伤处理:A、轻度擦伤:伤口洁净者通常只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤:首先需要止血冷敷法讲解、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法:可使血管收缩,降低局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因此有止血、止痛、防肿的作用,常见于急性闭合性软组织损伤。
2、鼻出血鼻部受外力撞击而出血处理:应使受伤者坐下,头后仰,临时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,通常即可止血。
3、扭伤当关节活动范围超出正常程度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成 重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩
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