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　　社交恐惧症以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为关键表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍重复出现，难以控制。下面xx和大家一起，学****怎样击败社交恐惧症。
　　什么是社交恐惧症
　　社交恐惧症是恐惧症的一个亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一个。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为关键表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍重复出现，难以控制。恐惧发作时经常伴有显著的焦虑和自主神经症状，患者极力回避造成恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因此影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包含广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
　　社交恐惧症的心理诊疗
　　1、行为疗法是诊疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基础标准一是消除恐惧对象和焦虑恐惧反应的条件性联络;二是对抗回避反应。很多患者在疾病过程中已经学会怎样回避令她们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功效3。
　　2、系统脱敏诊疗应用较多，它能够分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引发恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引发最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到根本放松为止，然后再接着做下一个较令人担心的情境，直至最强程度的情境也不引发恐惧为止。
　　药品诊疗
　　药品不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药品和普萘洛尔等药品能够缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等诊疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和***米帕明、单***氧化酶抑制剂吗***贝***对恐惧症也有疗效，但药品的不良反应限制了应用。
　　击败你的社交恐惧症
　　社交恐惧症可分为两大类：一类称为“通常社交恐惧症”，即不论处于何种社交场所，全部害怕被人注意，害怕被介绍给陌生人，甚至害怕和人发生眼光接触。另一类是“特殊社交恐惧症”，即对一些特殊的情境或场所恐惧，如害怕当众讲话等。
　　然而，不论是哪一类恐惧，带有社交恐惧症的人真正害怕的不是他人，而是自己。这些人共同的特点是过分敏感、完美主义、自我要求高、过分重视他人对自己的见解、过分关注自己、固执、胆小……她们总是期望做到最好，又经常害怕自己不能做到最好。
　　社交恐惧症的危害很大，会降低工作效率，降低机体免疫力，加重精神疾病，严重者不能正常生活和工作。下面有部分克服害怕和社交恐惧的方法，期望能帮到各位。
　　击败社交恐惧症01：重塑自我
　　首先，问询最亲近、最信赖的家人、好友，在她们眼里，你是什么形象;问自己，你是什么样的;问上司、同事，在她们看来，你是一个什么样的人。这么，你得到了三份有关你的界定，对比这三份评价和认知，找出它们之间存在的差距。然后建立对自己的要求，你想要塑造