2021年头痛常从脚底治等血管性头痛诊疗方法.docx

头痛常从脚底治等血管性头痛诊疗方法

　　生活中，大家通常是“头痛医头，脚痛医脚”，可在中医里，头痛却经常会从脚医起。　　首先，可用热水泡脚，这么脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引。起到减轻头部血管压力的作用。尤其是有高血压的中老年人，晚上用热水泡脚，不仅能够缓解头痛症状。还能起到降低血压的作用。
　　其次，因为脚底和人体多条经络相连，而这些经络同时又和头部相连，因此按摩脚底，就能够起到刺激经络，降低头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它可引血下行、缓解头痛。
　　艾灸也是诊疗头痛的常见方法之一。将在药店购置的艾条点燃后，在距离脚底20厘米或30厘米的范围内，用艾条由远及近地热灸脚底。至脚底感觉温热即可，每次灸5分钟至15分钟。用热水泡完脚后，接着用艾条灸脚底，效果更加好，会起到扩张血管、温煦脏腑、上下贯通，缓解头痛的作用。
　　简单有效的排毒方法
　　吃青色的食物。青色的食物能够通达肝气，能起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医教授推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
　　枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外。还应该提升肝脏抵御***的能力。枸杞含有很好的保护肝脏的作用，能够提升肝脏对***的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，天天吃一小把。
　　按压肝脏排毒法要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3分钟至5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
　　眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪相关系。中医早已经有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有部分对身体有害的生化***。因此，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
　　当心四种“假饿”
　　吃错食物。这种假饿症状包含：尤其想吃甜食或刚吃过饭就“饿”。原因可能是饭菜单一，缺乏产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而造成饭后血糖下降。教授提议：最好吃点健康零食，如新鲜水果、坚果、奶酪或花生酱等。
　　不良情绪。无聊、恐惧、焦虑或孤独等不良情绪全部会造成食欲异常，出现假饿的现象。教授提议：散步、写日志、听音乐、给好友打电话、嚼薄荷口香糖、看书、去博物馆等远离美食诱惑的“安全场所”。
　　睡眠不足。饿感和饱感由饥饿激素和瘦素两种激素控制。前者刺激食欲，以后者则向大脑汇报饱感。睡眠不足轻易造成瘦素水平下降、饥饿水平增加，食欲会遭受双重打击。白天疲惫会造成疯狂饮食，糟糕饮食会形成恶性循环。教