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2021年葡萄干蒸蛋糕的材料和做法蒸蛋糕的家常做法.docx

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葡萄干蒸蛋糕的材料和做法蒸蛋糕的家常做法

　　葡萄所含有的多元酚集中于果皮的部分，因此想多摄取多元酚的话，那就必需连果皮也吃下去。平时生活中你会做葡萄干蛋糕吗?下面，xx来为你介绍葡萄干蒸蛋糕的材料和做法。
　　葡萄干蒸蛋糕的材料准备
　　主料4个300g10g 辅料适量100g30g
　　葡萄干蒸蛋糕的制作过程
　　
　　，搅拌均匀(要搅到不见糖粒)
　　，充足搅拌均匀,搅成略稠一点的粉浆
　　，再次搅拌
　　
　　，放置5～10分钟，待其平整，也让全部材料充足融合
　　
　　，将蛋糕盘放上，蒸20分钟就能够了
　　葡萄干的介绍
　　
　　首先，葡萄干含铁丰富。很多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，天天一把葡萄干就能够改进。研究发觉，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多个矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
　　其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的***，促进排毒。
　　
　　葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，预防血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄***成份，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。多年研究还证实，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效预防细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增加。付金如提议，能够天天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改进体虚贫血有一定效果;并提升免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
　　

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