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文档介绍
在地上爬着爬着，腰椎间盘突出症就明显改善了，为什
么？
为什么腰椎间盘突出这么常见呢？最主要因素是腰椎
间盘退行性病变，也就是“退化了，腰椎间盘突出症不发病”
的时候还好，发病痛起来真叫人难受，行走都困难，甚至
严重者髓核压迫到了神经，以致疼痛放射至一侧下肢。古
人已经留下了一套治疗腰椎间盘突出症的方法，只是很多
人不知道而已，这方法就是五禽戏！有腰椎间盘突出症的
患者，当症状不算严重者，可以试试这样的方法：学猴子
走路，每天只需要 5~10 分钟即可，听起来是不是很荒唐
呢？但是事实上确实是有效的。（原理是减轻了腰椎的受
力）这样的原理是：人类的与猴子都属于灵长类动物，脊
椎也都是一样的，不同的是人是直立行走从而释放了双
手，而猴子是爬行的，爬行的同时靠左右摇晃脊椎达到平
衡。学猴子走路，也就是学者猴子左右摇摆脊椎，一段时
间之后，这样的爬行姿势是对腰椎疾病是有所缓解的。这
样的练****方式一定要不可过急要慢慢来，就像走路一样，
左手右腿，右手左腿地走，慢慢扭腰就好了。就是这样的
方法，每天几分钟，坚持几周会有一定的效果，如果怕别
人看到，可以在家里、院子里锻炼就好了，重在坚持。
么？
为什么腰椎间盘突出这么常见呢？最主要因素是腰椎
间盘退行性病变，也就是“退化了，腰椎间盘突出症不发病”
的时候还好，发病痛起来真叫人难受，行走都困难，甚至
严重者髓核压迫到了神经，以致疼痛放射至一侧下肢。古
人已经留下了一套治疗腰椎间盘突出症的方法，只是很多
人不知道而已，这方法就是五禽戏！有腰椎间盘突出症的
患者，当症状不算严重者，可以试试这样的方法：学猴子
走路，每天只需要 5~10 分钟即可，听起来是不是很荒唐
呢？但是事实上确实是有效的。（原理是减轻了腰椎的受
力）这样的原理是：人类的与猴子都属于灵长类动物，脊
椎也都是一样的，不同的是人是直立行走从而释放了双
手，而猴子是爬行的，爬行的同时靠左右摇晃脊椎达到平
衡。学猴子走路，也就是学者猴子左右摇摆脊椎，一段时
间之后，这样的爬行姿势是对腰椎疾病是有所缓解的。这
样的练****方式一定要不可过急要慢慢来，就像走路一样，
左手右腿，右手左腿地走，慢慢扭腰就好了。就是这样的
方法，每天几分钟，坚持几周会有一定的效果，如果怕别
人看到，可以在家里、院子里锻炼就好了，重在坚持。
在地上爬着爬着，腰椎间盘突出症就明显改善了，为什么？1 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.