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寒湿重的表现和治疗方法

★寒湿:：身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：　　
*　面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色
越是发暗，就代表寒湿越重。　　* 舌苔发白，代表体内
有寒湿。　　* 反复的口腔溃疡，代表体内有寒。　　*
口臭时舌苔发白，代表体内有寒。　　* 咳嗽时痰是稀白
的，代表体内有寒。　　* 流清鼻涕，代表体内有寒。　　
* 流出的汗是凉汗，代表体内有寒。　　* 爱打喷嚏，
特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。　　*
感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。　　* 经常腹
痛、腹泻，代表体内有寒。　　* 脸上长痘和斑，代表体
内有寒。　　* 长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有
寒。　　* 手、脚长年冰冷，代表体内有寒。　　* 脚
踝浮肿，代表肾虚、肾寒。　　* 四肢关节疼痛、颈肩酸
痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部
位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。 　　

★祛寒湿的方法： 血足是祛寒湿的根本。　　1、身体内血
液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会
温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无
立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不
会长斑、长痘、长癣。 运动后全身感到温暖。　　2、经
常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量
大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，
如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，
抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

★适当出汗是祛寒的最好方法。　　3、适当出汗可以祛
寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚
后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

★饮食祛寒。　　4、常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由
于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食****br/>惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温
热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸
辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用
都是祛寒、祛湿、保暖。热疗祛寒。　　5、热疗祛寒是自
古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的
用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾
条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片
等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用
刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的
方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发
的各类疾病。 　　
6、自制外用祛寒药酒： 取花椒 50 克，放入 250 毫
升白酒（55 度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，
如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡 1～2 天就可以用
了。（花椒要买质量好一些的，以防假冒伪劣，影响疗
效。）花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调
关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，
搓热后用青艾条熏，也可隔着衣服焐上热水袋，这种方法
对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等非常不错。

★自做祛寒棉垫。　　7、民间有一种偏方：在夏季的伏
天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一
下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将
棉花包好，缝成小棉垫。到了冬季，哪个部位疼痛，就将
小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身
上，一般使用半个月后，再换一个新的。使用的时候，如
果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。
（注：小棉垫在冬天也一样可以。） 　　生姜性温，有温
经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、
腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢
支﹑哮喘。患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意
保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，
还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上。
★快速祛寒湿法。　　这是我用得最多的，祛寒湿最快
的方法，只限***使用。方法如下：　　1、将生姜切成