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太极拳是用盆骨来打人的!十二种松胯状态的练法与用法!1.pdf


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太极拳是用盆骨来打人的!十二种松胯状态的练法与用法!1.pdf
文档介绍:
太极拳是用盆骨来打人的!十二种松胯状态的练法与用
法!

近代太极拳重要人物杨露禅,教了吴全佑功夫,是为
吴氏太极拳之始,后来杨露禅告老回乡,吴全佑尾随不
舍,杨便下轿对他说:“我当天发誓,全部功夫都已教你,
没有一招留下,总之你记住?圈内打人,圈外推人?便是。”
所谓圈内即盆骨发力范围,所谓圈外即盆骨发力范围以
外。太极拳不是只以柔劲化解人家来势的,它可以发劲打
人。而力量的终极来源就是盆骨,换句话说就是腰胯(原文
该提法不够准确,骨盆系胯中一部分,并不完全等于胯一
笔者注)。人体最大块的骨头是盆骨,而太极拳正是用盆骨
来打人,这是厉害之一;盆骨的发力,外表上不易看清
楚,所以对方被打得折肢断臂,仍不知何事,这是厉害之
二(基于如此原因,有些拳师流传“教拳不传胯,传胯师傅
差”之说,把胯的练法与用法视为珍贵的守功东西,传授腰
胯要领时,不愿多作分解,顾虑徒弟把胯练好了会在功夫
上超越自己——笔者注)。
林泉宝先生在《武当太极拳行功心悟》(可在上期太极养生
堂阅读这篇文章内容)一文中讲到一个有趣的故事。以前
有一伙强盗在江河中抢劫客船财物,并把船上所有的人捆
绑手脚后抛向江中,许多人虽会游泳但均因手脚被困而溺
死,唯有一人用海豚式游泳自救而生。通常我们****惯于蛙
泳、自由泳、仰泳、蝶泳,这些姿势都是以手脚的动作来
游划,而豚泳是以身体的扭动来前进的,可不依靠肢体的
动作。虽然游泳和太极拳并无直接的联系,但这个故事对
我们练****太极拳强调“以身领手,以身法统帅太极拳走架揉”
手,是有一番启迪的。太极拳的所有动作,初级时是以手
领身,也就是以手指挥整个太极拳运动。然后是以身领
手,就是身法主宰全身的运动,每一招一式,一切运动之
主宰皆由胯节指挥。太极拳名家郑悟清先生曾经有一个比
喻,以说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说:
木偶戏是中国的传统艺术,当木偶在舞台上表演各种动作
时,都是用台下演员的手来指挥,演员的手拉得越好,木
偶表演得越精彩。太极拳的胯动作也是同样道理,一切动
作的变化莫测全依赖胯的动作。以胯根为主宰,牵连发动
全身运动。通俗点说,通过用意不用力方式使胯骨部位的
收束、开张以及旋动整合起来,带动周身骨骼联动出击,
化节节分开,发节节合拢,就是这样依靠胯部运动来发力
传劲。譬如出右手,而不是右手要出击,乃是由胯裆(裆指
会阴部分和两大腿根内侧)把手击出。再如要收回右手,也
是胯裆把它收回来。收与放全凭胯间。又如推手练****对
方用手封住我的左手并向我中心发劲,而我虽然被对方封
着左手,但我的胯裆已转换,左重则左虚,右重则右虚,
不进则已,如进必使其落空,因为我的身法已经改变,重
心也变了,并乘机得势用劲使对方失去重心跌出。太极拳
传人张志俊先生在《太极技击功夫对身体各部位的要求》
一文 中谈到腰胯时说:“太极拳理曰?不得机不得势时,腰
腿求之?。我认为这里少了一个字,应该是?腰腿间求之?。
腰腿间是胯,其位置格外重要。脚把地面的反作用力通过
膝盖送到了胯上,松胯便可在刹那间将力量送到腰部。不
能松胯将会瞬间断劲,功亏一篑。会松胯可卸掉对方来力
之一部分乃至一大部分,降低了自身的重心,使下盘稳
固,为裆走下弧创造了条件;可加大腰部转动的幅度,使
周身协调;松胯是形成浑圆之力的必要条件;松胯有利于
调整身法、步法、得机得势使下肢运行变得轻灵。”本人基
本认同张志俊先生对松胯的看法。松是太极拳的灵魂,整
个放松功夫最难练的部位应是中、下盘,就是胯、膝、
踝。尤其是胯, 因为胯是一般人****惯承载力量的地方,可
能是倚赖骨盆大的缘故吧。大多数人用胯吸收身体上半身
的重量,再加上姿势有种种毛病,所以部分人练得腰酸背
痛,脊椎受伤。通常胯放掉的力量会跑到膝盖上,若膝盖
没有放掉从胯转移过来的力量,就容易损伤膝盖(意即膝关
节,由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成,是人体较大又较
为复杂的关节),进而阻碍练功的深入。因为膝关节受伤
后,轻则影响走路行动,重则需要找医生治疗,练拳行功
难以真正心静体松,专心聚神。如果进一步把膝盖力量放
掉,转移至踝(又称踝关节,由胫、腓两骨下端与距骨滑车
构成),就进入落地生根的阶段了。太极拳名家松绪金先生
说:对于推手、散手技击而言,一是借人之力;二是借地
之力。要练到胯松透的境界,才能把膝盖力量通过踝关
节、涌泉穴放人大地。对于初学太极拳的爱好者来说,欲
练松胯就先要明白胯 的部位。在生理学上所谓的胯系
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