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敲“涌泉” 利尿、镇痛，强健体质1.pdf

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敲“涌泉”— 利尿、镇痛，强健体质

涌泉穴被誉为人体第二长寿大穴。刺激此穴，可改善
局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，从而促进体液循
环，利于尿液排出。现代医学研究证明，刺激涌泉穴，还
可以使穴位外周血液中的白细胞分布改变，提高人体痛
阈，有利于机体对抗创痛性刺激。
涌泉穴是肾经的要穴，经常点按，可增精益髓、补肾壮
阳。由于肾是主管生长、发育的重要脏器，肾精充足人就
能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，体质强
健。
此外，常敲涌泉穴还可有效改善口腔溃疡、高血压，心
绞痛等症，调理呼吸系统疾病，改善睡眠。

穴位释义
此穴为足少阴肾经的井穴。“涌泉”有水自下而上之意。此
穴位于足心，又是脉气所出之处，故名“涌泉。”
保健功能
疏经止痛、泄热利窍、平肝熄风。
适用病症
尿频，尿急、尿痛、腰背酸痛、口腔溃疡、中暑、昏
迷、便秘、糖尿病、高血压、心绞痛、感冒等。
简易取穴
正坐后仰卧，跷足，足底前部凹陷处，第二、三趾趾缝
纹头端与足跟连线的前 1/3 处。
敲打手法
拇指点按、指关节叩击等。

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