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文档介绍
电子教案
作者:王旭等
航空体育
理论部分教案(3)
第三讲
健康教育与健康
第一节
基本概念
健康一、什么是健康?
健康教育幻灯片 14
一、什么是健康?
健康的要素
无病或身体、心理无异常。
身体发育匀称,生理功能协调。
对环境变化有较强的适应能力。
长寿,是人群中和谐的一员。
健康的10条标准
有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到紧张。
处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细,不挑剔。
善于休息,睡眠良好。
应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
能抵抗一般性的感冒和传染病。
体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臀的位置协调。
反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎。
头发有光泽,无头屑。
牙齿清浩、无空洞、无痛感,无出血现象,齿龈颜色正常。
肌肉和皮肤富有弹性,行走轻松自如。
心理健康
身体健康
社会适应良好
二、什么是亚健康?
将介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称作“亚健康状态“
具体表现有:情绪低落、心情烦躁、忧郁、焦虑、失眠、头晕、头痛、疲劳、慢性咽痛、、淋巴结肿大、肌肉关节疼痛、反复感冒等一系列难以用某种疾病予以解释的症候群,而身体检查又无重大异常。
亚健康形成的原因
遗传基因的影响。
环境的污染。
紧张的生活节奏。
心理压力过大。
不良的生活习惯。
工作、生活过度疲劳。
久病、大病或手术后。
怎样走出亚健康状态
1、克服不良的生活习惯。
2、调整好个人心态,适应瞬息万变的社会。
3及时消除疲劳,努力提高身体素质。
4、有针对性地选用保健食品。
作者:王旭等
航空体育
理论部分教案(3)
第三讲
健康教育与健康
第一节
基本概念
健康一、什么是健康?
健康教育幻灯片 14
一、什么是健康?
健康的要素
无病或身体、心理无异常。
身体发育匀称,生理功能协调。
对环境变化有较强的适应能力。
长寿,是人群中和谐的一员。
健康的10条标准
有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到紧张。
处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细,不挑剔。
善于休息,睡眠良好。
应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
能抵抗一般性的感冒和传染病。
体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臀的位置协调。
反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎。
头发有光泽,无头屑。
牙齿清浩、无空洞、无痛感,无出血现象,齿龈颜色正常。
肌肉和皮肤富有弹性,行走轻松自如。
心理健康
身体健康
社会适应良好
二、什么是亚健康?
将介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称作“亚健康状态“
具体表现有:情绪低落、心情烦躁、忧郁、焦虑、失眠、头晕、头痛、疲劳、慢性咽痛、、淋巴结肿大、肌肉关节疼痛、反复感冒等一系列难以用某种疾病予以解释的症候群,而身体检查又无重大异常。
亚健康形成的原因
遗传基因的影响。
环境的污染。
紧张的生活节奏。
心理压力过大。
不良的生活习惯。
工作、生活过度疲劳。
久病、大病或手术后。
怎样走出亚健康状态
1、克服不良的生活习惯。
2、调整好个人心态,适应瞬息万变的社会。
3及时消除疲劳,努力提高身体素质。
4、有针对性地选用保健食品。
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