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泡脚的好处和中药泡脚药方泡脚的好处和中药泡脚药方【收藏】 1 、热水足浴的使用温度既称热水足浴, 温度当然是我们首先要注意的重要条件, 热水足浴一般要求使用水温度为大于 40 摄氏度小于人体能承受的最高温度(一般在 45 摄氏度以下,少数可达 46 摄氏度到 48 摄氏度)。足浴时, 利用水的温热效应, 从足部皮层逐步向内传递温度, 引起机体产生对温热刺激的一系列反应, 其中神经系统及心血管系统对水疗的反应最为敏感,达到加速血液循环,加快新陈代谢,宁心静神之效果。由于温度的高低与血液循环的速度快慢是成正比的, 血液循环的加速又是新陈代谢之基础, 从而达到提高供氧、供养及排除废物( 俗称排毒) 的能力, 使人体达到良好的平衡机能, 最终达到保健养生的目的。据有关资料介绍,热足浴时,人体的血液循环速度可达平常的 10倍以上( 随年龄、性别、身体状况均有较大的差别) 而普通的按摩仅有平常的 1-- 倍, 因此每次足浴时都有可能将身体的缺氧得到补充, 将积累的废物排除体外,并且会使某些不正常的功能得到修复。如果温度不够将会使温热效应迅速下降, 减弱对循环及神经系统的刺激反应,从而减少了足浴的效果。由于每次足浴时, 脚相对于水温有较大的差异, 温度高脚放不下去, 感觉太烫, 实际上这时水温不够高, 待脚放入一段时间, 水温相对会下降, 造成水温不够, 使保健效果打一折扣, 因此温度的使用要相当注意, 确保水温保持在合理的温度, 以求达到良好的足浴保健效果。 2 、热水足浴的时间足浴的时间也是足浴保健的关键,因为足浴疗法是局部浸浴活动, 特别其中的温热效应, 必须通过缓慢的传递才可达到全身, 而这种传递基本上由血液循环来完成。血液循环在传递过程中, 一则在一边传递同时散发出来大部分热量, 二则由于足部属于体循环, 每次循环都需将血液由心脏重新分配到不同的循环体系中去, 其上循环及内循环的温热效应传递需经多次分配才能达到效果, 因此需要较长的足浴时间。足浴时间都因身体状况、环境等因素的不同而有较大的区别, 一般说来, 循环良好的身体状况或在夏天环境温度较高时, 可适当缩短时间, 血液循环较差的或冬天环境温度较低时可延长时间。总体每次足浴平均时间应该在 20--40 分钟左右,方可达到全身温热刺激效应,才会有良好的足浴效果。 3 、温度与时间的解决方案通过以上分析, 我们知道足浴时水温与时间的重要性, 那么在使用中我们怎么解决这些实际操作问题呢? (1) 、水温的控制通常泡脚的初始温度不超过 40 摄氏度,因为足浴初始脚的表皮温度较低,在 30--32 摄氏度之间,如果放入温差大于 8 摄氏度就会感觉到水比较烫的感觉,特别在冬天犹为明显。所以最好是低于 40 摄氏度放脚下去, 待脚适应后, 缓慢加温, 直至到能忍受的最高温度为止, 加热方式, 如果经济条件许可最好是能够购买有加热装置的足浴盆, 如果经济不许可, 可用边泡脚边加热水的方式也可以, 最主要的目的是要保持水温,当然足浴时越泡越热最好。(2) 、时间控制足浴时间有较大的弹性,前面分析过一般需 20--40 分钟,针对个人究竟多长时间合适,有一简便方法,可在泡脚时体会出汗情况, 如全身出透汗, 时间应为正好, 但体虚者应注意及时补水, 并不易太多出汗,这是一般就达到较合理的时间,并且会有良好的保健效果。但须注意水温太低时此方法不可用。【民间浸洗脚中药方推荐】(仅供参考,不做处方) 1 ,主治:腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、遇劳更甚者用药: 肉桂 50g , 吴茱萸 100g , 生姜 150g , 葱头 50g , 花椒 80g 用法: 用沙布裹好水煮 10 分钟, 待水温下降至 40℃左右, 用蒸汽足浴盆浸泡 30 分钟,每日一次。 2 ,主治:失眠用药:吴茱萸 40g 米醋(白醋)适量用法: 用吴茱萸煎汁, 加入温水, 再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟,每日 1 次。 3 ,主治:神经衰弱用药:夜交藤 500g 用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟,每日一次。 4 ,主治:脚癣、皲裂疮用药:食醋 100 毫升用法:将食醋混入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双脚 30 分钟,每日 1次 5 ,主治:足支动脉痉挛病用药: 透骨草, 元胡, 归尾, 姜黄, 川椒, 海桐皮威灵仙, 川牛滕, 乳香, 没药, 羌活, 白芷苏木, 五加皮, 红花, 土茯苓各 10克。用法:上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足 20- 30 分钟每日1次 10- 15 日为 1 疗程。 6 ,主治:痛经用药:小茴香 400 克用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟,每日 1 次。 7 ,主治:脚气――足胫肿痛用药: 苏叶梗, 防风, 槟榔, 羌活, 当归,