《养生就是养气血》：中医养生的最高境界.doc

《养生就是养气血》:中医养生的最高境界《养生就是养气血》:中医养生的最高境界《黄帝内经》曰“百病生于气”, 中医养生的核心便是养心, 而调气则是这个核心当中的主打方。《养生就是养气血》就是强调养生要先养心,告诉读者“精气神”为养生治病的上药三品,心平气自和,气和则安, 气乱则病。全书在五脏藏五神, 五志伤五脏的基础上, 不仅说明了精、气、营、血、脉是“五神”的物质基础, 还详述了五脏的生理功能与“五神”活动的关系。不仅列举大量的生活现象和案例, 更重要的是教会读者一些非常简单实用的养生法则,通过对精、气、神的调和来全面调养人体的五脏,从而达到气血充盈,平心静气,形神合一的养生最高境界。眼下中医养生劲头之强劲, 实在让人叹为观止, 各种各样的养生书籍层出不穷。可是, 遍观之余, 我却发现多数书籍主要围绕着如何吃喝、如何补养这个核心来探讨健康问题。如果说养生是中医的特长所在, 那么养心便是中医养生的核心,而调气则是这个核心当中的主打方法。而实际上, “气”也是最适合用来表述中医精髓的一个词汇。很多人觉得气虚无缥缈, 是最不靠谱的东西。一些不了解中国文化的外国人甚至认为气纯属无稽之谈, 和中医的经络学说一样, 被斥为臆想的东西。其实, 一个真正的中医, 或者说一个真正懂得养生之道的人, 必定是一个善于调气的人。《养生就是养气血》第一章天人合一, 身心和谐是获得健康和幸福的基础如果有人问: “你一生追求的是什么? ”相信您一定会回答: “幸福”。可幸福又是什么呢?其实, 答案很简单, 幸福就像小孩一样每天无忧无虑地玩乐, 随心所欲地生活。美国作家柯蒂斯说:“幸福的首要条件在于健康”。健康不仅仅是身体的, 而是包括身体和心理两个方面, 身体无病无灾, 心理快乐无忧, 那么人生自然能够每天都幸福快乐! 《养生就是养气血》第二章心藏神,元神归心自然寿与天齐中医说人有三宝精气神,神是这当中最高的一层,它藏在心脏当中, 所以叫“心神”。一个人能够一心一意做一件事, 心无旁骛, 我们说他“心神安定”;否则就叫“心神不定”。“心藏神,为诸脏之主。若血气调和, 则心神安定; 若虚损, 则心神虚弱”。人体所有的器官都需要在心血的调动下安然工作。所以, 气血足的人往往做事有效率, 头脑敏捷。反过来, 如果我们能够调整心智, 不让心神“擅离职守”, 那么, 气血运行井然有序, 再加上适当的调养, 身体也能健健康康活到天年。《养生就是养气血》第三章肝藏魂,肝是身体与心情的瞭望台“心藏神, 随神往来谓之魂”。在中医里面, 肝是随伺在心左右的宰相, 心里有什么事, 会迅速地反映在肝上, 所以我们说肝是情绪的第一接受者, 最容易受情绪的影响。心情一旦不好, 肝藏血的功能会即时降低。肝无血可藏, 心也就无血可主, 气血不受心的调动, 身体就会在第一时间出现问题。中医强调“女子以肝为本”, 原因就在于女性失血过多, 肝脏受损, 所以容易胡思乱想, 情绪烦乱, 这也是女性身体虚弱的一个重要原因。发现自己情绪烦躁的时候, 不妨从养肝血入手; 感觉身体疲惫不堪的时候, 也可以静下心来, 调适一下自己的情绪。二者相辅相成,互相影响,这中间,只因为有“肝”在左右。《养生就是养气血》第四章肾藏志, 聪明不聪明就看肾气藏得够不够中国有句古话,叫“三岁看老”。意思是从一个小孩的秉性就可以看出他将来是不是有出