水平二武术教材辅导PPT学习教案.pptx

会计学
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水平二武术教材辅导
水平二武术教学目标
（一）初步学****武术基本功、基本动作和简单动作组合，了解武术的健身意义及健身、健心功能，为学****武术套路打好基础。
（二）发展身体的柔韧、灵敏、协调和平衡等素质，促进骨骼、肌肉、韧带的发育；提高自学、自练和自评的能力；培养勇敢、顽强的精神，增强学****武术的自信心。
（三）通过活泼、有趣的练****方法，提高学生学****兴趣与参与意识，增强民族自豪感，激发积极向上、勇于进取的精神。
（四）在掌握基本功、基本动作的基础上，以集体和小组的方式，体验学****武术的乐趣，学会与同伴团结协作，讲友谊、讲团结，共同发展进步。
（五）要树立安全意识，养成遵守纪律、活泼有序的靠良好****惯。
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（一）基本手型
（1）   拳 
各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图1）。
动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。
要点：拳握紧、拳面平、直腕。


图1 图2 图3
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易犯错误：拳面不平、屈腕。
纠正方法：讲解拳的攻防作用。
教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练****br/>（2）掌 
各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿（图2）。
动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。
要点：掌心开展、竖指。
易犯错误：松指、掌背外凸。
纠正方法：讲解掌的攻防作用。
教法提示：同拳。
（3）勾
各部位名称：勾尖、勾顶（图3）。
动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。
要点：屈腕。
易犯错误：松指，腕没有扣紧。
纠正方法：讲解勾手的攻防作用。
教法提示：同拳。
随教师口令手型变换练****br/>第3页/共36页
（二）基本功
１．正压腿 
预备姿势：并步站立。
动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作（图4）。
要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练****br/>易犯错误和纠正方法：两腿不直。
纠正方法：强调收胯、正髋，也可用手下压膝部。
（2）上体不正。
纠正方法；挺胸、立腰，被压腿异侧的肩、胸部前俯，双手抱住被压腿脚掌。
教法提示：
（1）集体压腿时，统一口令进行。压至疼痛时可停住不动。
（2）压腿前先把肌肉和关节活动开，压腿后把被压腿屈膝抱在胸前，然后松开。可与控腿、搬腿、踢腿和摆腿练****交替进行。
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（二）基本功
图4 图5 图6

预备姿势：同正压腿，唯侧对。
动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，右臂上举，左掌附于右胸前，上体向左侧压振。
要点：立腰、展髋，直体向侧下压振。
易犯错误与纠正方法：
（1）同正压腿（1）。
（2）上体侧振时前屈。
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纠正方法：支撑腿脚尖外展，被压腿一侧髋尽量前送，向里掖左肩，右臂上举并向头后伸展。
教法提示：同正压腿。
 
预备姿势：同正压腿，唯背对。
动作说明：左脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈并做振压动作 图6。
要点：挺胸，展髋，腰后屈。
易犯错误：两腿不直。
纠正方法：挺膝或同伴用手顶其被压腿膝部，另一手协助其上体后振。
教法提示：同正压腿 。

预备姿势：并步站立，两臂侧平举。
动作说明：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢；目向前平视。
要点：挺胸、收腹、立腰。踢腿时，迅速收髋、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，要有寸劲。
易犯错误和纠正方法：
（1）俯身弯腰。
纠正方法：收下颚、头上顶，直腰。
（2）拔跟或送髋。
纠正方法：降低踢腿高度，腿上踢时收髋，支撑腿全脚掌着地。
（3）动作缓慢无力。
纠正方法：按口令要求的速度踢。
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教法提示：
（1）先练压腿，再练踢腿。
（2）先踢低腿，适当放慢速度，然后按要点练****br/>（3）左、右交替的行进间踢腿。
5．侧踢腿
预备姿势：同正踢腿。
动作说明：右脚上步，脚尖外展；左脚跟稍提起，身体略右转，两臂后举。随着，左腿勾脚向左耳际踢起，右臂上举亮掌，左臂立于右肩前；目向前平视
要点：开髋、侧身、猛收腹。
易犯错误与纠正方法：
（1）同正踢腿。
（2）侧身不够。
纠正方法：支撑腿外展，异侧肩朝前。
教法提示：同正踢腿。