吉姆.洛尔《精力管理》.docx

精力治理
编辑的话：生活在数字化的时代，我们上紧了发条，但是我们却彻底地垮了。据面对与日俱增的事情和生活压力，传统的时间治理也显得无法复生。我们该怎么办呢？《精力治理》一书给出了一个科学而实用的解决方案,其焦点思想是：时间治理已不再是可行的解决方案，因为一天中有几多个小时是牢固的，但是我们所能变更的精力却不是这样。治理精力，而非时间，才是高效、康健与快乐的底子。
我们每小我私家都能从书中大巨细小的案例的主人公身上发明自己的影子。这是吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨的绝妙笔法，也是他们对人生的深刻感悟。相信这本商务培训书会改变每小我私家的生活。…… 编辑手记
治理精力，而非时间--编辑手记
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　　生活在数字化的时代，我们急遽忙忙，风风火火；面对极重的事情负荷，我们努力把每一天都摆设得满满当当；我们上紧了发条，但是我们却彻底地垮了。据北京零点视察公司2003年4月所做的一次
视察，%，即近三分之二的公司白领已差别水平地体现出心理疲劳的症状。视察结果显示，心理疲劳主要体现在身体上的缺乏精力、情感上的人际相同淘汰、思想上的容易忘事，以及情绪上的忧虑发愁。面对与日俱增的事情和生活压力，传统的时间治理也显得无法复生。我们该怎么办呢？《精力治理》一书给出了一个科学而实用的解决方案,其焦点思想是：时间治理已不再是可行的解决方案，因为一天中有几多个小时是牢固的，但是我们所能变更的精力却不是这样。治理精力，而非时间，才是高效(High Performance)、康健(Health)与快乐(Happiness)的底子。
　　我们对种种时间治理的艺术和本领可能已经耳熟能详了，但什么是精力治理呢？我们又怎样应用精力治理的要领呢？本书从结构上分三部分对上述问题进行了论述：第一部分报告了精力治理模式，第二部分为公司型运发动?培训体系，第三部分为参考资料(给出了培训体系摘要和配套的系列表格等)。
　　先说说精力治理模式。精力治理模式是本书的一个创新，它构筑于精力治理4原则之上，这4原则是：
　　精力金字塔：从低到高分4层——身体的、情感的、思想的和精神的。
　　钟摆式运动：周期性地消耗和规复精力。
　　突破舒适区：让人感触不适的任何形式的压力都有可能增加其精力储备。　　如果要做一个归纳综合的话，就是说，人们的精力有4种来源，身体的、情感的、思想的和精神的，这4种精力资源需要在消耗和储备之间取得平衡才华包管不会枯竭。由于事情和生活对人们提出的要求越来越高，因此需要相应地提高精力储备，这要依靠给自己适本地加压。由于在加压的历程中会感触种种不适，因此需要在精力治理方面形成****惯，以制止因为不适而最终放弃改变的努力。
　　本书的第二个创新是公司型运发动培训体系。该体系答复了我们怎样应用精力治理要领的问题。公司型运发动?培训体系基于精力治理模式的理论，源于两位作者和一些世界上最优秀的运
发动25年来的互助(他们资助运发动将精力更有效地投入到角逐中去)。所谓“公司型运发动培训体系”就是将体育界的精力治理训练经验推广到商务领域(许多名列《财产》500强的公司都是该培训的客户)，所谓“公司型运发动”就是说商务人士必须像职业运发动一样有效地治理精力。
　　我在编辑此书的历程中，始终布满了一种兴奋和冲动之情。兴奋是由于上述精力治理模式和公司型运发动培训体系确实能给中国读者提供传统的时间治理以外的新鲜而实用的要领，冲动是因为本书的案例特别富厚而翔实，特别是读罢“罗杰”(书中的一个焦点案例的主人公)的完整故事，特别是读到罗杰两次掩面而泣的情节，不由得“心有戚戚焉”：
　　当罗杰从州际公路的出口下道时，他觉得有一种他无法完全理解的情感在心中起伏。当他经过一个本地的公园时，他心中的情感变得特别强烈以至于他无法继承开车。让他惊奇的是，当他把车停到路边时，泪水开始顺着他的脸哗哗地流了下来。他意识到这些泪水是他对自己的生活非常伤心的反应，他很长时间以来一直在抑制这种情感。罗杰意识到他真正想做的事是回家、拥抱他的妻子和孩子们并报告她们他有多爱她们，多想她们。
　　他一开家门，就大声喊他的孩子们和他的妻子，但是没有人允许。妻子好久以前就教孩子们，她们的父亲晚上回家晚时要给他个宽松的情况，知道他可能觉得筋疲力尽，容易生机。可是，这次罗杰跑上楼见到女儿们的一刹那，他跪下，伸出双臂，她们开始朝他跑过来。他把她们抱起来，泪水