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羽毛球自选2第3课.doc

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男子羽毛球主选课自选2电子版教案
第 3 次课
学院专业
人数
教师
教
材
内
容
复习高球2点打1点、吊球2点打1点;
专项力量练习;
各种体能练习。
任
务
1、进一步提高击球手法,改善移动中击球技术。
2、通过腰、臂、腕等力量练习,提高专项力量。
3、发展下肢力量
教学重点
移动中的击球能力
教学难点
手腕闪动发力
安全提示
肩、肘关节注意拉伤
部
分
内容
练习
时间
组织教法
开始部分
一、整队,点名
二、师生问好
三、检查服装,安排见习生
四、宣布本课任务和要求
5’
一、组织队形:
×××××××××
×××××××××
△
准备
部分
慢跑
双人操4×8拍
(1)压肩
(2)弓步推手
(3)体侧运动
(4)扩胸运动
(5)背桥
(6)弓步换腿跳
10’
一、组织:
学生成1路纵队,慢跑中注意听教师口令做侧向滑步、后退跑、加速跑等变换跑。
二、队形:
二列横队体操队形
组织教法:
教师请同学边示范边讲解,然后同学2人一组听教师口令练习;
要求:动作幅度由小到大。
基本
部分
复习高球2点打1点
20’
队形:
组织教法:
教师讲解并请同学配合示范;
教师巡视并纠正学生的错误动作。
要求:移动迅速;击球线路清晰;手腕闪动发力较好。
二、复习吊球2点打1点;
三、专项力量练习
哑铃练习:前臂旋内、旋外;前臂和手腕快速屈伸;
仰卧起坐1分钟×2
四、下肢力量练习:蛙跳20m×3
20’
15’
15’
5’
二、队形:
组织教法:
1、教师讲解并请同学配合示范;
2、教师巡视并纠正学生的错误动作。
要求:
1、发球时,拍面适当前倾,向前下方发力,控制好击球力量。
2、正确掌握击出的球弧线,令球过网弧线尽量的压低。
三、
1、组

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