【医学百科】运动损伤预防与处理PPT.ppt

【医学百科】运动损伤预防与处理PPT.ppt概述
“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.”
事物发展必然有两重性,体育也一样.
在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的头脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职.
体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.
运动损伤的原因
1、年龄小,骨骼发育未成熟
2、体格与技能
3、身体状况不良
4、心理素质差
5、自然环境影响
6、人工环境影响
docin/sundae_meng
常见的运动损伤
闭合性损伤：
1、踝关节扭伤 2、肌肉拉伤
3、韧带拉伤 4 、骨折
5、肌肉痉挛(抽筋）
开放性损伤：
1、擦伤 2、 裂伤
3、切伤 4、 刺伤
踝关节扭伤
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。
多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。
原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
处理：停止锻炼，立即冷敷，加压包扎，高抬伤肢并休息，24-36小时后需热敷。恢复性练****br/>肌肉拉伤
原因： 1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。
2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身
的伸展程度，引起拉伤。
预防：1、做好准备活动
2、运动时量力而行
3、 不用力过猛
4、注意练****场所的温度
肌肉拉伤的处理
早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。
韧带损伤
易发生的部位：踝关节,腕关节和膝关节.
,加压包扎,抬高伤肢.
如何预防:1、使用保护关节的器具
2、减少冲撞
3、运动前多做关节练****br/> 4、减少在不平整场地运动
骨折
原因:多数是由外力所伤
表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、 出现畸形等。
预防：避免剧烈运动中的碰撞
处理：停止活动，进行急救。固定包扎。
肌肉痉挛
抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。
常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：1大量的排汗 2肌肉快速连续收缩
3寒冷的刺激
处理：1 、 小腿后群肌肉痉挛时，用双手 握住脚掌，慢慢用力使足背伸；
2 、足底肌肉痉挛时，要使脚趾和踝关节一起慢慢背伸，并保持这种背伸位2—3分钟
裂伤
裂伤：是因为钝物打击引起皮肤和软组织的撕裂。伤口边缘不整齐，组织损害广泛，严重者可致组织坏死。运动中头部裂伤最多，约占整个裂伤的61%，其中额部和面部居多。如篮球运动中，眉弓被对方肘部碰撞即可引起眉际裂伤。
处理：对于大的裂伤要进行缝合处理；小的裂伤可用创可贴做简易固定，固定时，让有消炎药棉部位对着伤口，先粘住创可贴的上边，再将伤口下方皮肤向上推，使伤口闭合，然后再粘紧创可贴的下端。