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文档分类:医学/心理学

节气养生食物修订稿.docx


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节气养生食物修订稿.docx
文档介绍:
WEIHUA system office room 【WEIHUA 16H-WEIHUA WEIHUA8Q8-WEIHUA1688】
节气养生食物
从立春到谷雨养阳疏肝
立春养阳气,疏肝气
节气食俗:咬春迎新食生菜
饮食调养原则:立春养肝,百病不沾
立春常见病饮食指南
立春养生八大明星食材
韭菜:温肾补阳,暖胃健脾
春笋:利九窍,通血脉,化痰涎,消食积
香椿:清热解毒,健胃理气,润肤明目
荠菜:健脾利水,止血解毒,降压明目
白萝卜:消积滞,化痰清热,下气宽中,解毒
花椒:温中止痛,杀虫止痒
鲫鱼:和中开胃,健脾利湿
葱:发汗解表,通阳活血,驱虫解毒
雨水养脾胃,调精神
节气食俗:品“龙肉”,吃汤圆
饮食调养原则:省酸增甘,以养脾气
雨水常见病饮食指南
雨水养生八大明星食材
南瓜:补中益气,健脾利湿
黄豆芽:清热明目,补气养血
鳙鱼:疏肝解郁,健脾利胃,补虚劳
菠菜:补血止血,利五脏,通肠胃
蜂蜜:护肤美容,抗菌消炎,润肠通便
茼蒿:健胃消食,润肺化痰
莴苣:止腹痛,止牙血,通小便
豌豆苗:助消化,益中气,利小便
惊蛰顺肝气,养脾气
节气食俗:吃春梨,忙炒豆
饮食调养原则:惊蛰顺肝,助益脾气
惊蛰常见病饮食指南
惊蛰养生八大明星食材
马兰头:清热止血,抗菌消炎
鸡蛋:补阴益血,除烦安神,补脾和胃
枇杷:润肺下气,止渴
鸭血:滋补养血
赤小豆:利湿消肿,清热退黄,解毒排脓
黄豆:增强人体免疫,防止血管硬化
香蕉:润肺解酒,健脾滑肠
山药:健脾益胃,滋肾益精,润肺止咳
春分调阴阳,保健康
节气食俗:吃三香,喝春汤
饮食调养原则:疏肝健脾,和调阴阳
春分常见病饮食指南
春分养生八大明星食材
蒜苗:祛寒,杀毒气,健脾胃
酸奶:补虚开胃,润肠通便
淡菜:补肝肾,益精血
香菜:健胃消食,利尿通便
猕猴桃:清热,生津
燕窝:养阴润燥,益气补中
大蒜:温中消食,暖脾胃,解毒
豆豉:开胃消食,祛风散寒
清明疏肝气,涵肾水
节气食俗:吃青团,炸馓子,食螺蛳
饮食调养原则:降压减脂,柔肝养肺
清明常见病饮食指南
清明养生八大明星食材
青椒:温中下气,散寒除湿
韭黄:健胃,保暖,提神
醋:散瘀解毒,下气消食
猪蹄:补血,通乳
马齿苋:清热解毒,凉血止血
油麦菜:清燥润肺,化痰止咳
菠萝:健胃消食,补脾止泻,清胃解渴
沙果:生津止渴,消食除烦
谷雨雨纷纷,防湿邪
节气食俗:吃香椿,喝谷雨茶
饮食调养原则:健脾养肝,温补气血
谷雨常见病饮食指南
谷雨养生八大明星食材
芦笋:补虚,抗癌,减肥
鲳鱼:益气养血,补胃益精
槐花:清热解毒,凉血润肺
鸡肝:补肝益肾,止血补血
苣菜:生津止渴,化痰止咳
白豆蔻:散寒燥湿,开胃消食
蘑菇:益气开胃,提高免疫力
黄鱼:健脾,益气,开胃
立夏养心气,好心情
节气食俗:吃了立夏羹,麻石踩成坑
饮食调养原则:增苦减咸,调养胃气
立夏常见病饮食指南
立夏养生八大明星食材
苦瓜:清暑解渴,降血压,降血脂
草莓:润肺生津,健脾,消暑
苋菜:清热解毒,明目利咽
章鱼:润肺止咳,开胃消食
菜花:补肾填精,健脑壮骨
蚕豆:健脾益气,祛湿抗癌
薏米:利水消肿,健脾祛湿
芹菜:清热
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