压力应对方式量表.docx

压力应对方式虽表
这是一份测试应对压力方式的问卷。在生活中，我们在遇到较大
的生活变化或者对白己有压力的事件时， 会怎样来应付呢？下面列出
了各种可能的应付压力的方式，请您对每个项目列出的方式进行评
定。此表每个条目有两个答案“是”、“否
请您根据自己的情况
在每一条目后 选一个答案，如果选择“是”
，则请继续对后面的“有
效”、“比较有效”、“无效”做出评估
在每一行的。里打V7,
表不■您的选择。
有效
比较有
无效
3制定一些克服困难的计划并按计划去做
常希望白己已经解决了面临的困难
对白己取得成功的能力充满了信心
认为“人生经历就是磨难”
常感吧生活的艰难
专心于工作或学****以忘却不快
常认为“生死有命，富贵在天”
常常喜欢找人聊天以减轻烦恼
另U人帮助白己克服困难
常只按白己想的做，且不考虑
不愿过多思考影响白己的情绪的问题
投身其他社会活动，寻找新寄托


17.
常想“这不是真的就好了”
18.
为自己的失败多系外因所致
19.
对困难采取等待观望任其发展的态度 …
20.
与人冲突，常是对方性格怪异引起
21.
向引起问题的人和事发脾气
…
23.
常自我责备
24.
常用睡觉的方式逃避痛苦
25.
常借娱乐活动来消除烦恼
26.
常爱想些高兴的事自我安慰
27.
避开困难以求心中宁
28.
为不能回避困难而懊恼
29.
常用两种以上的办法解决困难
30.
常认为没有必要那么费力去争成败..。
，
32.
借烟或酒消愁…
33.
常责怪他人
34.
对困难常驻机构采用回避的态度
35.
认为“退后一步自然宽
36.
把不愉快的事埋在心里
常白卑白怜
常认为这是生活对白己不公平的表现 。。。
39.
常压抑内心的愤怒与不满
吸取白己或他人的经验去应付困难 …。 。 。 。 。
常不相信那些对白己不利的事 O 。 。 。 O
为了白尊，常不愿让人知道白己的遭遇。 。 。 。 。
常与同事，朋友一起讨论解决问题的办法 。。 。 。 。
常告诫白己“能忍者白安” O 。 。 。 O
常祈祷神灵保佑 O O O