练习肚皮舞有哪些好处.doc

练****肚皮舞有哪些好处
练****肚皮舞有哪些好处？
中华舞蹈网 > 分类舞蹈 > 肚皮舞 > 肚皮舞资讯 > 来源：网络作者：佚名2009-06-18 19:16
肚皮舞表演者灵活的舞步总是能吸引人们的眼球。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。
      它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。
　　a 、练****肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。
　　b、在练****肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练****中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。
　　c、对身体的调节：经常练****肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。
　　d、另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！
左边 2015/6/4 18:06:50
通过促进盆腔血液流通，第三。肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效，但是女性在经期时应根据自身身体条件对运动量、剧烈水平进行调整，太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。
可以让你腹部、腿部、肩膀以及颈部都得到充沛的活动，肚皮舞是一种全身的运动。从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，能表达出舞者的优雅和精巧。不只仅是一种运动，也为心灵与身体建立了一种精神纽带。
具体能够带给我女性什么呢？ 那么跳肚皮舞。
最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂 - 而这些都是融入于舞蹈之中，a 肚皮舞动作完全为女性设计。使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。
强调的自我欣赏，b 练****肚皮舞的过
程之中。自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练****中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。
按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究标明，c 对身体的调节：经常练****肚皮舞能够疏经活血。肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。
锻炼 PC 肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，d 另外。多锻炼 PC 肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的
练****肚皮舞时还有一些需要特别的注意的事情。 列举了以上这些。
有如下注意事项： 跳中式塑身肚皮舞的时候。
作为一种舞蹈形式，第一。跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态，即使节奏感不强或是肚子