纳雍县董地中学足球社团活动
计划安排
1—2周熟悉球性颠球练****br/>1、单脚自抛正脚面颠球练****br/>2、双脚交替正脚面颠球练****br/>3、多部位颠球练****br/>4、两人或多人交替多部位颠球练****br/>3—4周踢球练****br/>1、各种踢球动作的模仿练****br/>2、二人一球,一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球,离球约10厘米),另一人做助跑踢球练****br/>3、学****踢球动作应先从踢静止球开始,并以踢静止球、地滚球为主。
4、当学生初步掌握一只脚踢球之后,要注意强调使用较差的一只脚踢球练****br/>5、在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后,就要在移动中练****踢来自不同方向、不同性质的球,并要逐渐加大动作难度,提高动作质量。
6、二人一球,一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球,离球约10厘米),另一人做助跑踢球练****br/>7、踢准练****br/>(1)二人一球,相距15米左右,中间放一个低栏,要求踢出的球从栏间通过。
(2)向划有标志的墙踢准。
8、踢远练****br/>(1)在角球区向罚球区内大力踢球。
(2)在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。
(3)在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。
(4)队员分成两组,相距15米左右,成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾,依次循环。
5—6周传接球练****br/>1、两人静止各种踢球动作对传接练****br/>2、多人多角度各种踢球动作传接球练****br/>3、行进间传接球练****br/>7—8周带球、运球球练****br/>1、单人直线带球跑练****br/>2、单人变向带球跑练****br/>9—10周带球、运球射门练****br/>1、原地静止球射门练****br/>2、助跑静止球射门练****br/>3、带球绕杆儿射门练****br/>4、接球射门练****br/>11—12周发展反应速度练****和技术训练
1、发展反应速度的练****并穿插进行各种球熟性,动作技术练****30~50米的计时跑,要求学生在8秒内完成50米跑。
2、50~60米最大强度的重复跑,每组间歇使学生完全恢复,每次练****共3组。发展反应速度的练****根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势,当球被教师踢出去后(或听到起跑信号后),起跑抢球(或跑到制定区域)。
3、技术训练:各种个人颠,控球练****1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等。
13—14周发展灵敏速度以及动作速度练****和战术练****br/>1、运用短距离、方向不规则的绕过障碍物,在制定区域***门练****br/>2、10×10m方格场地内,多人、每人一球进行快速运、控球练****要求根据其他队员活动情况及时改
工作计划-足球社团活动计划安排 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.