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健身教练国家职业资格证书考试体能测试标准.doc

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健身教练国家职业资格证书考试体能测试标准.doc健身教练国家职业资格证书考试体能测试标准（试行）
健身教练国家职业资格证书考试将于2010年12月开始增加体能测试，测试项目及标准如下:
一、初级体能测试项目及合格标准
男子:
女子：
测试项目
坐姿体前屈
俯卧撑
徒手下蹲
合格标准
静力性伸展5秒
15次
40次
动作规范
背部挺直，双手掌根触碰到脚
尖。
屈肘向下运动时,肘关节应与肩
关节同高。
屈膝向下运动时,大腿应与地面
平行。
测试项目
合格标准
动作规范
坐姿体前屈
静力性伸展5秒
背部挺直，双手中指触碰到脚
尖。
俯卧撑
40次
屈肘向下运动时,肘关节应与肩
关节同高。
徒手下蹲
60次
屈膝向下运动时,大腿应与地面
平行。
二、中级体能测试项目及合格标准
男子：
测试项目
坐姿体前屈
合格标准
静力性伸展5秒
动作规范
背部挺直，双手中指触碰到脚
尖。
引体向上
俯卧撑
徒手下蹲
女子：
测试项目
坐姿体前屈
俯卧撑
徒手下蹲
10次向上引体时，下颌应超过横杠,
向上引体和下降过程中，身体不得借力摆动。
40次屈肘向下运动时,肘关节应与肩
关节同高。
60次屈膝向下运动时,大腿应与地面
合格标准
静力性伸展5秒
15次
50次
平行。
动作规范
背部挺直，双手掌根触碰到脚
尖。
屈肘向下运动时,肘关节应与肩关节同咼。
屈膝向下运动时,大腿应与地面平行。
高级体能测试项目及合格标准男子:
测试项目
合格标准
动作规范
坐姿体前屈
静力性伸展5秒
背部挺直，双手中指触碰到脚
尖。
引体向上
15次
向上引体时，下颌应超过横杠

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