大学生心理健康教育第四章压力应对情绪管理.ppt

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心理健康教育
大学生心理健康教育第四章压力应对情绪管理
名言警句
人们最出色的工作，往往在处逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至***上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。
——贝弗里奇

任何人生气都是有理由的，但很少有令人信服的理由。
——富兰克林
大学生心理健康教育第四章压力应对情绪管理
第四章 压力应对 情绪管理
第一节 压力及其应对
第二节 认识情绪
第三节 大学生情绪管理
大学生心理健康教育第四章压力应对情绪管理
一、压力概述
二、压力对个体的影响
第一节 压力及其应对
三、大学生常见的压力
四、压力的应对
大学生心理健康教育第四章压力应对情绪管理
一、压力概述
（一）压力
压力是指个体在环境中受到各种刺激的影响而产生的紧张情绪，同时为应付各种刺激，个体生理和心理上的应激反应。
（二）压力源
大学生心理健康教育第四章压力应对情绪管理
二、压力对个体的影响
3．促进个人成长
2．适度的压力是应付生活的基本条件
1．提高机体警觉性，防止意外伤害
积极影响
大学生心理健康教育第四章压力应对情绪管理
2．对心理的消极影响
1．对身体的消极影响
消极影响
大学生心理健康教育第四章压力应对情绪管理
三、大学生常见的压力
压力
学****压力
生活压力
交往压力
情感压力
个体内部压力
就业压力
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（一）学****压力
学****方面的压力主要与以下几个因
素有关：一是不恰当的社会比较；二是
对专业和专业知识不感兴趣；三是学****br/>时间长，学****头绪多。
（二）生活压力
也许对一部分大学生来讲，最大的压力莫过于生活的艰辛。首先带来的是生活上的窘迫感，有的甚至严重到了“不敢随便多吃一点东西，否则生活费就没有了”的地步。其次是对家人的内疚感。
大学生心理健康教育第四章压力应对情绪管理
（三）交往压力
部分大学生交往中会有自卑感。有的同学总担心别人看不起自己，同学间不经意的一句玩笑或某种行为都会深深地刺伤他们的心灵，强烈的自尊渴望与脆弱的情绪、情感相交织。
（四）情感压力
在出现心理危机的学生群体中，情感危机引发的心理问题占到了相当比例。性与恋爱问题处理不当，造成的后果最为严重。很多
大学生在与异性的接触过程中，不知道该接触到什
么程度合适，一些学生难以把握自己，一旦出现问
题就可能走极端。
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