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中学生心理健康知识.doc


文档分类:医学/心理学 | 页数:约1页 举报非法文档有奖
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中学生心理健康知识.doc中学生心理健康知识
一、什么是心理健康:
人是一个整体,人的健康包括身体健康和心理健康两个方面,身体的健康 是指人的身体符合人的正常生理现象,也就是我们平常说的没有疾病的发生; 心理健康是一个人的认知,情绪、情感和意志,需要和动机;能力和人格的内 在关系协调,心理的内容与客观现实保持统一,并能促使人体内、外环境平衡 和促使个体与社会环境相适应的状态,并由此不断地发展健全的人格,提高生 活质量,保持旺盛的精力和愉快的情绪。
二、心理健康从心理学的角度介定心理健康,其基本标准有:
1、有基本的自我安全感; 2、能很好地了解自己,并能恰当地估价自己 的能力; 3、生活理想切合实际; 4、不脱离周围现实环境; 5、能保持人格的完 整与和谐; 6、善于从经验中学****7、能保持良好的人际关系; 8、能适度地宣 泄情绪和控制情绪; 9、在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要 求。
三、摆脱忧郁情绪的方法:
1、 不要为自己寻找借口; 2、 再给自己一点爱; 3、 分散你的注意力; 4、 改变你的行为; 5、 走出忧郁,创建“三人空间”; 6 、 了解自己的极限 7、 寻找心灵的绿洲 让身心安宁的放松术和冥想术; 8、 相信自己,也相 信他人; 9、 计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活; 10、向朋友诉说自 己的烦恼; 11、看到事情的光明面 --- 宽容、自嘲及“愉快疗法”; 12、把复杂 问题分解成简单的问题; 13、倾尽全力完成一件事; 14、运动是自救的基础
四、中学生如何保持心理健康
1、 自觉学****心理知识,寻求心理健康的良药 2 、 对自己不过分苛求, 确立目标适中,养成“平常心态” 3 、 对他人的期望不要过高,避免失望感 4 、 不盲目的处处与其他同学竞争,避免过度紧张 5 、 积极参加集体活动,
扩大社会交往 6 、 加强意志锻炼,保持乐观的“正性情绪”

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  • 上传人小辰GG
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  • 时间2021-07-30