论文资料大学生职业指导课 大学生活与职业准备第二讲.ppt

第一章：大学生活与职业准备第二节 ：大学生活的有效管理
一、时间管理
洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。 ——朱自清 《匆匆》
72岁的人，时间分配：
睡觉21年
吃饭6年
卫生间7年
排队5年
学****4年
开会3年
打 2年
找东西1年
工作14年
如何管理好自己的时间？
一个价值25000美金的小建议
两个有效管理时间的非常重要的法则：
要事优先、一时一事
帕累托定律：80%与20%关系
财富：80%的财富掌握在20%的人手里；
商场业绩：80%由20%的顾客带来；
谈判：80%的统一意见在20%的时间里达成；
新闻：80%的新闻来自20%的报纸；
事业：80%是由20%的人际关系促成；
事务：班级里80%的事务由20%的人完成；
浪费时间，我们在不知不觉中……
A、他人期待我们做的事情
B、我们可以委托却并没有委托他人处理的事情
C、机械（xie）的惯性工作
D、能够轻易解决的问题
E、实际耗费时间远远超出事先预期的工作
F、与缺乏办事能力的合作伙伴共同负责一个项目
事情的分类：
1、重要且紧迫的事情
2、重要但不紧迫的事情
3、紧迫但不重要的事情
4、既不紧迫也不重要的事情
学****上如何向时间要效率？
1、保证学****时间
2、及时复****与整理
3、交叉学****br/>4、恰当分配学****时间
5、现在开始
6、劳逸结合
二、情绪管理
良好的情绪状态是一切成功的前提
良好的情绪主要表现在有稳定愉快的心境、理智与意志相联系的***和适度的应激。
具体来说，大学生良好的情绪主要表现在具有真实的自信、乐观热情，并保持适度的紧张和焦虑。