领导干部的心理健康
与心理调适
中共岳阳市委党校 夏波
领导干部心理健康水平的现状
二
领导干部出现心理不适的原因
四
领导干部的心理自我调适方法
五
心理健康的涵义与判断标准
一
领导干部常见的心理不适症状
三
一、
心理健康的涵义与判断标准
拥有健康,不等于拥有一切,
但是没有健康,就没有一切。
“1”代表健康,“0”代表财富、地位、荣誉等,1(健康)没有了,即等于0,一切皆无。
人生幸福=1 0 0 0 · · · · · · · ·
健康——世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中对健康进行了界定:“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态,而不只是没有疾病或虚弱表现。”
所谓健康,包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应性良好四个方面的因素,这四者之间是互相依赖、相辅相成的。
“五快”: 食很快、便得快、睡得快、说得快、走得快。
健康观念
食得快。进食时有良好的胃口,不挑剔食物,能快速吃完一餐饭。
说明内脏功能正常。
说得快。语言表达正确,说话流利。说明头脑敏捷,心肺功能正常。
走得快。行走自如,活动灵敏,说明精力充沛,身体状态良好。
睡得快。一旦有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后精神饱满,
头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调,且内脏
无病理信息干扰。
便得快。一有便意,能很快排泄完,且感觉良好。说明胃肠肾
功能良好。
“三良”: 指良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。
健康观念
良好的个性品质:情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,
豁达乐观。
良好的处世能力:观察问题客观现实,具有良好的自控能力,能应付复杂
环境,对事物的变迁保持良好的情绪,有知足感。
良好的人际关系:待人宽厚,珍视友情,助人为乐,与人为善,与他人的
关系良好。不吹毛求疵,不过分计较。
我国学者认为心理健康的基本标准:
智力正常:智力正常是健康人格的基本条件 ;认识过程正常,能正确地反映客观事物。
正确的自我意识:个体对自身的认识及对周围事物关系的各种体验,能有效地调节自己的行为,并与外界环境保持平衡;
情绪稳定乐观:情绪稳定;积极情绪多于消极情绪;能较好地控制、调节自己的情绪。
心理健康的基本标准:
人际关系融洽和谐:乐群、具备一定的人际交往技巧以及良好的人际支持系统。
良好的情绪调控能力:具有健康人格的人情绪反应适度,保持愉快、满意、欣慰的心境,具有调节和控制情绪的能力 。
良好的社会适应能力:能面对现实、根据客观环境的发展和变化,不断调整自己对现实的期待和态度,作出相应的适应性变化。
人格品质相对稳定:人格稳定、统一、协调;无人格障碍;具有良好的品格。
气质类型
行为特征
多血质
又称“活泼型”,特点是:热情、开朗,无忧无虑、活泼好动,对外界事物感受迅速、很灵活;兴趣广泛但注意力易分散,感情易变化,典型代表如:赵云、孙悟空、薛宝钗等。
胆汁质
又称“不可遏制型”,脾气暴躁易冲动、对人对事注重感情、能保持旺盛的精神状态、表现欲强、姿态举止幅度大,典型代表如:李逵、鲁智深、张飞、猪八戒等。
粘液质
又称为“安静型”,特点是情绪不易激动,内性冷漠,动作稳妥,不善于交往但善于忍耐,注意力稳定,有较强的自制力,典型代表如:沙僧、诸葛亮等。
抑郁质
又称为“抑制型”,特点是:行为孤僻,反应迟缓;多愁善感,情绪敏感黯然,感情脆弱沉溺于内心体验,郁郁寡欢,在困难时优柔寡断,在危险时极度恐惧,典型代表如:林黛玉、唐僧等。
气质类型及其行为特征
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